George 的心靈冒險 很喜歡Thomas L. Friedman在《世界是平的》(雅言)一書如此說：「在回憶多於夢想的社會裡，太多人耗太多光陰在沉湎過去。他們藉著咀嚼過去，來看見尊嚴、肯定、自我價值，而不是耕耘現在。而且過去還不是真的過去，而是想像及粉飾的過去。」(頁383)

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↑↑↑96/08/07-《自由時報》

【婚姻裡的藍色憂鬱】

 

    在所有的婚姻殺手中，除外遇是頗為棘手的議題外，當屬所愛的人有憂鬱症，更加令人頭痛萬分。因此，從報載新聞中，三不五時會看到一些名人的婚姻因為憂鬱症而添上烏雲幾許，為人揣測，其中最知名者當屬日本雅子妃。自1993年德仁太子迎娶小和田雅子，這對夫妻的婚姻始終是媒體追逐的焦點。他們初結婚時，所有人都關注著雅子妃能否兼顧事業與家庭，甚至是何時能產下小王子，然而宮廷內的繁文縟節、眾人的過度關切，使得雅子妃個人的情緒與適應議題甚囂塵上。

 

    當婚姻裡多了個憂鬱症這難纏的傢伙，對夫妻任一方均是痛苦折磨。很多夫妻常將憂鬱症過於小覷，以為睡上一覺、想開點，就能輕易擺脫憂鬱症的追逐與侵擾，殊不知有時憂鬱症如同頑強的敵人，更似揮之不去的夢靨。要想在這場不亞於外遇風暴的憂鬱漩渦中取得勝利，就必需對憂鬱症有正確的認識，再加上愛心與時間，並輔以IPARE的策略，在親人悉心的陪伴下，方能走出這令人聞之色變的藍色憂鬱。

 

【憂鬱症的特徵與療癒】

 

    憂鬱症基本上共有九大特徵：(1)鬱-情緒低落與憂鬱、(2)趣-往日的興趣均提不起勁來、(3)食-食慾通常減少、(4)睡-睡眠通常減少、(5)運-精神運動性變化，包含激動或遲滯、(6)疲-失去活力或勞累疲倦、(7)價-自我價值感低、(8)注-專注能力減退、(9)死-有死亡想法或自殺念頭。許多不熟悉憂鬱症的夫妻，因未能擁有正確的認識，以至於延誤治療憂鬱症的時機，導致夫妻的感情不斷地褪色，甚至釀成悲劇。

 

    當婚姻裡充斥著藍色風暴，枕邊人的態度至關緊要，除了擁有正確的認識外，更需要愛心包容另一半的情緒起伏，加上憂鬱症並非一般感冒，吃吃藥就可以立竿見影，心理上更需做好準備，治療時間有可能長達一、兩年以上。因此，夫妻一旦發覺枕邊人心情持續低落、過往常做的活動，現都停止，甚至在食慾、睡眠、精神大幅滑落的情形下，最好能盡快求醫，同時尋求心理諮商的協助。

 

    此外，夫妻彼此可以透過I(Identify，辨識)、P(Plan，計畫)、A(Action，行動)、R(Record，記錄)、E(Evaluate，評估)等輔助策略以自我療癒。「辨識」除需具備擁有對憂鬱症的正確認識，夫妻也能自行探索憂鬱的根源(例：原生家庭、壓力、人際關係議題等)、「計畫」則意味著可擬定短、中、長期的因應方針，透過醫藥、心理諮商讓自己逐步踏上復原之路、「行動」則是將各種計畫落實於日常生活中執行、「記錄」則是將個人的情緒予以詳實登載，好留意自己的情緒變化、「評估」則是在自己行動計畫執行一段時間後，確認自己憂鬱症改善的成效。

 

【悉心的陪伴】

 

    儘管夫妻為枕邊人的憂鬱症做足萬全準備，但悉心的陪伴仍不可少。我曾協助過一位女性當事人，她進行長達四年的輔導會談，在憂鬱狀況好轉後，仍會為天氣轉陰而心情低落。她的先生一路上陪伴著妻子，不因她為天氣轉壞而斥責對方，反倒邀請妻子以畫筆繪出她眼中的天候變換，更鼓勵她在畫中添加美麗的色彩，為陰天留下璀璨的人生註腳。

 

    這對夫妻相知相惜，讓妻子的憂鬱症有了強大的奧援，而能使婚姻歷經摧折後，更顯得堅韌。因此夫妻要陪伴枕邊人度過藍色風暴，不僅只是口裡說愛，就能克服一切，而是需要對憂鬱症有整全的認識，並且認知到這可能是馬拉松賽跑，而非企圖跑百米以竟全功。

 

    在電影《時時刻刻》裡，妮可‧基嫚(Nicole Kidman) 飾演知名小說家維吉尼亞‧吳爾芙(Virginia Woolf)傳奇的一生，她因罹患重度憂鬱症，不僅影響其寫作，更讓婚姻生活蒙上陰影，她的先生因而痛苦不已。最終，吳爾芙以自殺終結個人生命，從她的人生不難得知，憂鬱症不僅摧折人心，更能使美好婚姻生活由絢麗走向毀滅，這在在都需要摯愛的枕邊人，不僅存有愛，還要在旁悉心陪伴，並輔以適當的策略，才能在這場婚姻的藍色風暴中全身而退！