1. 消除疲勞，保護大腦
午睡是身體的“修復劑”，它可以幫助人體恢復精力，緩解疲憊，進而提高工作效率，讓大腦的反應變靈敏、記憶力也變好。 康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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午睡的時候，大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，能得到休息，對大腦健康也很有好處。 2. 保護心臟 一項24000人參加的研究顯示，比起很少午睡的人，習慣午睡的人死於心臟病的風險降低了近40%。 因此，西医认为，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。
图源：壹图网
中医看来，午睡的好处也不少。
午睡的时间一般是午时，即每天11：0 0 ~13：00，这一时段正对应着人体十二经脉之手少阴心经，心经的气血流注最为旺盛。
此时，人体的阳气到达顶点，阴气慢慢生发，正处于由阳入阴的转化阶段。如果能静坐或睡眠半小时左右，有助于心气的养护。 除此之外，午睡还可以缓解眼疲劳，减少紧张感，缓解压力，改善心情，进而赶走不良情绪。
午睡好处多多，但不少人却常常抱怨：午睡后更困了，浑身无力，哪哪都不舒服。这又是咋回事？
午睡虽好，但也有两个天大的坏处 1. 越睡越累世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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很多人午睡后可能发现，自己一觉醒来，并没有小编说的那么神清气爽。
这就是午睡第一个天大的坏处：越睡越累！
而夏天也到了，如果呆在空调房里，一睡就很容易睡很久。尤其是周末，很多人眼睛一闭一睁，一下午就过去了。
一觉醒来，又累又懵又困，比不睡午觉还难受。
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其实，这主要是因为睡太多了。 一个完整的睡眠周期约为90分钟。通常人们在入睡半小时后进入深睡眠阶段，此时流经脑组织的血液相对减少，肌肉也处于放松状态。 若这时醒来，身体可能还处于“并不想醒来”的状态，伴随你的将会是疲乏和劳累，甚至会有头痛、全身无力等表现。 如果你在周期结束的时候醒来，就不容易有这个问题。但是，作为当代打工人，多半是睡不了这么久的。
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所以，午睡最好别睡太久，睡20~30分钟为宜，最长不超过40分钟。
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