身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？ 為大家介紹10種東西，讓你一步到位！
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1.當歸。 用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2.阿膠。 用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠
燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3.龍眼乾。 用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
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4.黑豆。 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5.黑芝麻。 補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6.何首烏。 補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7.海參。 滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
8.龜甲。 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。
9.鳖甲。 軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1隻，夏枯草50克，共煮1小時。
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10.百合。 養陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
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