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認識自己培養覺知 當個不倒翁

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）你認識自己嗎?我們雖然每天都和自己相處，但大多數人卻是不夠認識自己，當遇到外來的挑戰時，無法當自己最好的戰友。王怡仁醫師表示，若是沒有認識自己，遇到焦慮、恐懼或擔心等的負面情緒時，會常常陷在情緒漩渦裡難以脫身，還會怪罪別人，認為一切都是外境造成的，如果我們能認識自己，心較能安定下來，不會隨著外境起舞。

負面情緒是改變的動力

人若沒有外在事物的刺激，大部分都會覺得自己的想法是正常的，認為錯應該都是出在他人的身上，種種的不滿就會堆積為負面情緒。王怡仁醫師舉例，假設今天是你生日，但家人忘了也沒有幫你慶生，期待落空後產生負面情緒，這個時候我們可以試著解讀內心的想法，而負面情緒其實是有意義的，是促使改變的動力，可以試著與家人溝通，表明自己內心真正的想法。當我們感受到負面情緒時，就要思索怎麼去做改變，將負面思維找出來並且正視它，認識自己就是覺知，只有覺知才能讓自己改變，若沒有達到改變，負面情緒就純粹只是徒增困擾。

認識自己的3大困難貞操套

在認識自己的過程中，可能會遇到3大困難:(1)會把所有的問題推到別人身上:看不到問題的根源。(2)用正面思維將負面思維掩蓋:有負面思維時，往往會說服自己其實沒有這樣的想法與情緒，但若是沒看到自己的思維，就沒有辦法改變。(3)陷在負面情緒裡出不來:遇到問題時非常焦慮，和自己的情緒相融，較可以進入覺知的狀態。

王怡仁醫師表示，在生活中，人時時刻刻習慣將目光放在外界，應將目光看向你的內心，因為如果一直把目光放在外面，你的快樂悲傷都會被外面的世界所掌控，之所以要認識自己，就是要把焦點從外境拉到內心，以求內心的安定。

希望每一個人都能在實相中，當一個不倒翁，不管外在如何影響，都不會輕易倒下，當你是一個夠認識自己並且是有覺知的人，不會因為別人的一句話就大受影響，而腦中的負面想法會隨著覺知慢慢變淡。

布碌崙4大道人孔爆炸冒煙 華裔商家生意受損

布碌崙(布魯克林)日落公園4大道交57街多處路面人孔(Manhole) 18日發生爆炸意外，現場爆出火花且濃煙密布，多輛消防車到場搶救；周邊多家店翔田面受影響而停電，一家華裔餅屋業者說，店內價值2000元左右的冰凍食材作廢，全天營業額也大受影響。

這起意外發生在當日下中午12時20分左右，4大道5721號前的地下道不斷冒出黑色濃煙，刺鼻氣味瀰漫附近街區；民眾報警後，數輛消防車和救護車趕到現場，周邊區域隨即被封鎖，禁止車輛出入，但未傳出有人傷亡。

在附近經營餅店的華人梅炎熾表示，當時聽見劇烈聲響，不確定是地下道爆破聲還是雷聲，但店內隨即停電，走出店面後又聽見兩次爆破聲，隨後看見一兩米高的火花從地下檢修孔內朝上向著街道噴發，黑煙還不斷湧出來；不久後，地下道大火快速蔓延至他店門外的檢修孔，濃煙不停湧出，不少民眾嚇得立即離開現場。

梅炎熾說，當天因為停電，店內大型機器和冰櫃都無法使用，害他無法做生意，原打算直接回家，卻又被消防員告知要留守店內，以便他們在地下室進行電源檢查；消防人員還告訴他店內電匣有電，但電力不足無法全面供應。

梅炎熾表示，他致電向保險公司索賠遭拒絕，保險公司稱「除非是火災意外導致店面虧損才能賠償，地下道爆破引起的電力切斷無法理賠」；他不但一整天的營業額受影響，冰櫃內冷凍的麵包、肉類以及蔬菜食材總值2000元左右，也全部虧損；萬一隔天電源仍無法供應，他的損失會更重。

由於事發時正好雷雨交加，路過該地區的華裔民眾猜測說，可能是雨下太大導致地下鐵漏電，「紐約這個城市太老了，地下系統過於老舊、不曾翻新，這類事故經常發生，已見怪不怪」。

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