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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2013-07-17 05:52:02

避免腰痠痛!


避免腰痠痛! 越胖鞋墊要越硬 很多人以為鞋墊越軟越舒適，但是我們要告訴你，軟鞋墊可能會讓你腰酸背痛，一名教授研究動物發現，體重越重的動物像大象，牠的足底脂肪墊就會變硬，提高運動效率，所以體重越重、鞋墊就...
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2013-07-15 06:47:41

娃娃臉吃香


娃娃臉吃香 只要看臉就能知道誰能活得比較久，很多人羨慕擁有娃娃臉的人，因為看起來不顯老，學者最新研究更發現，娃娃臉的人不只看起來比較年輕，甚至還比較長壽。如果也想長壽去整成娃娃臉，有用嗎？學家說很抱歉...
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2013-07-12 06:40:08

地震頻繁期


地震頻繁期 高雄縣甲仙 三月四日 發生規模六．四大地震後，前天嘉義發生規模五．一地震，最高震度五級；昨天南投再傳規模四．五地震，甲仙地區也出現兩個規模四．五的餘震，西半部最近地震頻繁，氣象局和學者都預警...
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2013-07-10 05:41:22

一天吃5餐變辣妺


一天吃5餐變辣妺 減肥醫師指出，很多減肥的患者會採用不吃或吃很少來減肥，但效果很難撐過一個月。他建議減肥者不如少量多餐，不要讓自己一直處在飢餓狀態，「55減肥法」就是一天除了三餐外，加上下午的午點心、睡前...
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2013-07-08 06:49:10

減重加速骨質流失


減重加速骨質流失 減去多餘體重可讓身體更健康，不過減重卻可能傷到骨頭，體重減輕，骨頭強度也會隨之調整，骨質流失速度會加快。美國研究發現，減重時即使進行負重訓練，或規律快走、慢跑都無法減緩骨質流失速度。...
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2013-07-05 06:39:02

熟睡期、淺睡期


熟睡期、淺睡期 睡眠期分為熟睡期跟淺睡期：而一整晚的時間，熟睡期跟淺睡期會做好幾次的循環；淺睡期是1-3個小時，熟睡則是4個小時以後，過不久又會循環到淺睡期。一般淺睡期醒過來會感覺精神比較好一點，就像短短...
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2013-07-03 05:46:28

女性就業率上升


女性就業率上升 台灣女性勞參率逐年攀升！根據勞委會調查，自91年性別工作平等法實施以來，女性勞參率逐年上升至49.62%，且有7成女性受僱者認為，性平法對排除女性就業障礙有幫助。不過勞委會表示，雖然各項職場性別...
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2013-07-01 06:45:15

痛風族年輕化


痛風族年輕化 國內痛風族群快速年輕化！調查顯示，我國四十歲以前就發作的痛風患者，十年之內，從三成六上升至五成三。專家推測其原因除與飲食西化，高熱量、高脂肪食物攝取增加外，也不排除與高果糖食物，包括手搖...
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2013-06-28 06:42:54

睡眠十忌


睡眠十忌 [1]忌仰睡：可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通...
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2013-06-26 05:50:54

體育鍛鍊幫助入眠


體育鍛鍊幫助入眠 為什麼體育鍛鍊可能幫助入眠？一般說來，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時體溫降低。如果體溫上下波幅大，就容易獲得深度睡眠。淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。要想升高...
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2013-06-24 06:45:22

雞蛋含磷脂膽鹼


雞蛋含磷脂膽鹼 行政院農業委員會今天表示，在春暖乍寒之際，雞蛋含有的天然磷脂膽鹼可以預防心腦血管疾病，建議19歲以下的民眾每天可食用1至2顆雞蛋，20歲以上民眾則以1顆為宜。幼年期孩童每天適合食用 2顆雞蛋，從...
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2013-06-21 06:42:55

健康旳睡眠


健康旳睡眠 睡眠最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。補睡的最大惡果是打亂了生...
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2013-06-17 06:41:00

呼拉圈搖過頭


呼拉圈搖過頭 減肥不成反受傷 搖呼拉圈當運動，一搖就是連續2個小時，沒想到隔天起床全身動彈不得，醫生診斷過後是肌肉拉傷，這下減肥不成，反成了運動傷害。搖呼拉圈瘦身現在成了最夯的減肥運動，不過要如何才不會...
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2013-06-14 05:45:44

現代文明病「長短腳」


現代文明病「長短腳」 你曾經觀察過自己的腳是否一樣長嗎？根據調查，其實大部分的人兩腳都不一樣長，而且有3成的民眾，都會有長短腳的問題。如果長期擁有長短腳卻沒接受矯正，容易造成關節疼痛、骨盆歪斜的情況。醫...
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2013-06-12 05:57:45

慢性運動傷害


慢性運動傷害 運動前記得先暖身，否則受到運動傷害的機會也相對提高。跳舞常見膝蓋的前十字韌帶受傷或半月板破裂、足踝扭傷；爬山常見膝蓋臏股骨關節受傷、游泳則是肩關節傷害及膝關節韌帶發炎等；跑步常發生膝蓋、...
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