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熟睡期、淺睡期

睡眠期分為熟睡期跟淺睡期：而一整晚的時間，熟睡期跟淺睡期會做好幾次的循環；淺睡期是1-3個小時，熟睡則是4個小時以後，過不久又會循環到淺睡期。
一般淺睡期醒過來會感覺精神比較好一點，就像短短的午覺，睡沒多久，卻精神良好，熟睡期則是完完全全的沉睡了，如果中途被叫醒了，會感到非常不舒服。