24h購物| | PChome| 登入
2016-03-06 23:22:52| 人氣2,678| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

反覆的減重

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

第二次讓身體頹廢到非常不適，量體重才驚覺已經到達89公斤，

這兩週又因為一直放屁與打嗝，腹部有腹脹感，
因此趁著今天掃墓玩的好天氣，重新整理自己。

這陣子因為把重心放在別人身上，也就沒有好好的照顧好自己，
其實老婆一直都有提醒我，只是我沒有把話納入下一日的執行計畫中，
今天跑了一小時，過程不斷的放屁以及打嗝，
代表我的消化系統運化不良，需要大掃除了。
回想了一些應該要改善的地方，接下來都要照著做。

1. 細嚼慢嚥，這三個月只把食物當作補充劑，腦袋不斷的運轉，吃個便當吃了不到十分鐘就吃完了。
2. 回家之後先去跑步，而不是一回家就攤在電腦前，把重心轉回到自己。
3. 準備好的食材，白雞肉、胚芽米、地瓜、水果，最近找懶惰食譜了。
4. 多喝水。

身體年紀竟然是51歲，照片看了都嚇了一跳，這是我的臉嗎！？
少了健康，也就不能照顧好別人，
要學會關照自己，而非把照顧別人當作一種執念。

我要檢舉
#跑步
台長： 樹
人氣(2,678) | 回應(1)| 推薦 (1)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 生活異想 |

我要回應
hamer candy
感謝您的分享！http://www.hamertw.com/shop/p-force-2
2019-11-22 20:43:11
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文