OBAR COACH 歐爸教練
只要90天，減脂塑形改變體態
孩子長大了，開支少了，每天當馬鈴薯的下場，就是體重增加
不上磅秤沒危機意識，小豬豬買了一個體脂計，站上去看看體脂肪
啊)))))))))
體重62.9公斤....破表......體脂肪37.5 ?
我懷孕時最重也不過58公斤啊，生完孩子回到52公斤，現在......
唉！減肥吧
我當然知道這就是吃飽睡睡飽吃的下場，小豬豬拿出一盒如新TR90奶昔
這是甚麼咚咚啊
小豬豬說這是嘉麗送的生日禮物，現在借花獻佛送給媽媽
果然是乖孩子，深得我心
那就開始減肥計畫，開始一天一包奶昔當代餐
很甜，我用無糖咖啡一起沖泡，甜度剛好
小豬豬那台體脂計就照三餐上去秤，當然不會出現奇蹟
只是我好奇啊，喝了奶昔真的可以降體脂？
飲食做了一點調整，中午就喝奶昔吃水果，不餓就好
做了紀錄
6月份:62.9公斤，體脂肪起床時最高37.5，最低35
7月12日：61.7公斤，體脂肪最高35.7，最低34.9
這樣看起來好像是吃奶昔有效喔，因為喝了奶昔真的不用餓肚子
一盒只有15包，總重量600公克，賣1500元，好貴，想買又不想買
小豬豬說這樣不貴啊，吃半個月瘦了1.2公斤
我上網查，賀寶芙也有營養奶昔，一罐522公克，賣600多
相較之下，賀寶芙便宜多了，反正都是營養奶昔啊
美安也有奶昔，只是我覺得不好沖泡，我不愛
想想，原理就是降低卡路里的攝取，營養不失衡，所以我選了水餃
從台北回家後，我在東森購物買了蔥阿嬤的水餃
一共五種口味:玉米、韭菜、高麗菜、泡菜、麻辣
朋友問我為何選水餃？
我的回答是水餃有澱粉，有菜有肉，比例很完美，口味也多
所以早餐隨意吃，中餐和晚餐就各吃水餃(10個/餐)
零食想吃就吃幾口，餓了就吃水果(芭樂、蘋果、奇異果...有甚麼吃甚麼)
台鹽優青素繼續吃，一天吃三粒(這是我吃了最有感的降體脂產品)
為了我的胸部，還要補充蛋白質
每天喝木瓜牛奶或無糖豆漿，一星期要吃一次山藥蔬菜鍋，加魚片不煮肉
甜品就煮桂圓紅棗珊瑚草、紅豆湯、綠豆湯
傍晚沒下雨，就到學校操場走12圈
我相信，這樣應該會瘦
今天8月1日，我覺得肚子平了不少
8月7日阿明哥哥回家，休假9天，所以去台北的時間應該是下旬了
到了台北，小豬豬的體脂計又要忙碌了，哈哈
我的目標是減掉泳圈，這是長期坐在電腦前的下場
以前朋友叫我美人魚，現在看到我大概要叫我鮪魚了
努力游回到美人魚的世界吧
