十種暢銷減肥藥成份臨床研究及安全/副作用程度
1. Activated Charcoal活性炭
臨床研究撮要:- 醫學文獻未提及活性炭有減肥功效，但有2個臨床研究1,2指出食用炭可與膽酸結合，從而降低約20%血中膽固醇，不過其使用劑分別為每天40克和4-32克，比減肥產品中的劑量高很多倍
安全/副作用程度:- 因活性碳不被身體吸收，副作用輕微，如嘔吐、便秘、或腹瀉娂
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2. Caffeine咖啡因(綠茶、咖啡、Cocoa、Cola Nut、 Guarana、 Mate)
臨床研究撮要: - 人類測試每天服食咖啡因( 192m g)與含麻黃( 90m g)並同時減少30%脂肪吸收加上運動，6個月後平均減5.3kg，所以Caffeine減肥功效並非十分顯著。韮
安全/副作用程度:- 腸胃不適、頭痛、手震、多尿、失眠等是其常見副作用。長期及大量攝取會致耐受性及倚賴性。每天超過300mg會影響睡眠及令心跳加促，超過10g可致命。如與含麻黃可起過度興奮作用，不建議使用。
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3. Capsicum唐辛子(辣椒素)
醫學文獻3,5-7未提及辣椒素有減肥功效
安全/副作用程度:- 腸胃不適、流汗流淚、面頸潮紅是其常見口服副作用。皮膚敏感、灼痛是其常見外塗副作用。短期適量使用安全，長期及高劑量可致肝及腎中毒。每日口服最多360mg。
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4. L-Carnitine 肉鹼(卡尼汀)
臨床研究撮要 :- 卡尼汀負責運送脂肪酸而令其轉化成能量。不過在健康人仕中，額外補充卡尼汀沒有減肥或提升體能之效3,5,7。
安全程度:- 卡尼汀耐受性良好，偶見腸胃不適、體臭。人體中25%卡尼汀由肝臟自行製造，75%可在肉類及奶類攝取。每日口服最多6g。
5.Chitosan蟹殼素
臨床研究撮要 :-蟹殼素證實可降低胆固醇並可在動物測試中抑制食慾，可惜未能在人類測試證實可減肥8-9。
安全/副作用程度:- 蟹殼素 耐受性良好，偶見腸胃不適、過敏反應。每日口服最多4.05g。
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6. Chromium 鉻
臨床研究撮要 :- 鉻只在缺乏此礦物質的人身上才發揮加強胰島素功效之用，對減肥完全沒有幫助。另有研究指出鉻只在痴肥人仕(BMI>30-32)服90天後比安慰劑輕微減多1.1Kg。
安全/副作用程度:- 大部份人能接受每日低於0.2mg劑量，有兩個病例指出每日服1.2 -1.4m g連續服4個月及每日服0.6mg連續服6個月可引致慢性腎哀竭。5
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7. Conjugated Linoleic Acid (Tonalin / Tonalean / CLA )1500mg
臨床研究撮要 :-此成份好壞參半，能提升好胆固醇(HDL)及fabrinogen，但又減低胰島素的敏感度即減低糖份的代謝。不過此成份不可減肥亦不會增加瘦肌肉。(Am J Clinical Nutrition 2004;80:887-895)。
安全/副作用程度:- 此成份劑量每天可達2g，最常見副作用是腸胃不適、嘔心等。
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8. Garcinia Cambogia (HCA) 滕黃果
臨床研究撮要 :- 滕黃果阻止糖份轉成脂肪、胆固醇及甘油三酯 。滕黄果亦證實可降食慾但減肥功效未能在人類測試中確定。3,5
安全/副作用程度:- 此成份副作用輕微如腸胃不適及頭痛，每日建議劑量是HCA 1500 -2000m g及最多連續使用12星期
9.-Spirulina縲旋藻
臨床研究撮要 :- 免疫系統過敏人仕不宜。螺旋藻含豐富蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、葉綠素及gamma-linoeic acid。此成份有降胆固醇之效，但沒證明可減肥。它可緩解長期便秘及減低體臭與大便臭味。
安全/副作用程度:- 常見副作用有綠色小便及大便、黃色至黑色舌頭、嘔心及過敏反應。由於此天然產品有機會受污染含過高重金屬，所以要選擇有信譽產品。
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10. Stimulant Laxatives剌激性瀉藥(Aloe, Senna, Cassia, Rhubarb,Hemp Seed)
臨床研究撮要 :-剌激性瀉藥在大腸發揮作用，不影響小腸吸收營養，所以沒有減肥作用刺激性瀉藥，不宜長期使用。
安全/副作用程度:- 副作用有腸絞痛、多屁、噁心作嘔、食慾不振、過多及長期內服可損害腸壁引起血便、電解質不平衡尤其是低血鉀及鈣、及依賴瀉藥等後遺症。
** 美國醫學公會通過接納有關臨床研究、安全/副作用程度、醫學文獻之知訊
1. J-Clin-Pharmacology 1988 May:28(5):416-9
2. Eur-J-Clin-Pharmacology 1989;37(3):225-30
3. Natural Medicines Comprehensive Database 2005
4. Zheng G, Sayama K, OkuboT, etal. Anti-obesity effects of three major components of green tea, catechins, caffeine and theanine, in mice In Vivo2004;18:55-62
5. PDR Nutritional supplement
6. 臨床藥物新用联用大全
7. Mosby's Handbook of Herbs & Natural Supplements 3rd Edition
8. Pittler MH, Abbot NC Harkness EF. Ermst E/ Ramdomized double-blind trial of chitosan for body weight reduction. Eur J Clin Nutr 1999;21:357-61
9. Ho SC Tai et al. In the absence of dietary surveillance, chitosan does not reduce plasma lipids or obesity in hypercholesterolaemic obese Asian subjects. Singapore Med J 2001;42:6-10
如大家使用/食用任何醫療藥物、化妝用品、瘦身療程、豐胸療程、護膚用品、不應該連續使用12星期,(包括草本植物元素) 因為很多元素是需要肝臟/膽囊/腸道內壁/腎臟之有關汁液而分解, 透過血液運輸去體內機能吸收, 才能發揮有關效用… 攝取過量而囤積於身體內, (身體內自動產生抗體反應)破壞身體機能組織, 而形成疾病症狀, (傷害肝/腎/膽囊).. 再加上肝臟亦是荷爾蒙新陳代謝的主要器官…因此如使用/食用超過12星期, 應該暫停給予自己身體內部有關機能時間去分解囤積於身體內有關成份及休息. 如同大家日日食用白麵包為主, 自己都會感討厭和抗拒不進食而囤積於櫃子內, 身體內機能都是相同原理.
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