寶寶生活快訊 我是個電腦初學習者，一切都很生疏，請大家多給予指教、多多包函！ 目前我在巨匠電腦學習部落格的課程，我會將我上課的心得及好的訊息及學習過程的痕跡都秀在我的部落格裡 與大家分享。

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專注當下不役於物快樂無比

雖然人生充滿各種可能性，不過，追求快樂則是人人所共同希望的。不管你是否早年遭受虐待，或處境寒微，或位居高津，都一樣要面對不可知的未來。不管你承受多少心理上的痛苦，或金錢損失，或受世人嘲笑，那是因為你太在意這些事。當然，否認、壓抑或迴避都不是解決問題的方法。正視問題所在，面對現實，然後專心虛理當下的問題，才能找到快樂的泉源。

學習專注於當下有很多方法：靜坐冥想、虔誠禱告、做運動、跳有氧舞蹈、打太極、記日記、臨睡前回想一下整天的活動等都可以幫助你集中注意力。重要的是做這些活動都是出於自願的，而且，不必在乎其成果。如果連日常生活的雜務如洗碗盤、洗衣服、漬理庭院等，也能投入專注心情，一定會受益更多。

有時候，換個另類作法也有助於增加專注力。譬如偶爾起個大早、在不同的時間進餐，甚至，不作任何準備到一個遙遠的地方旅遊，你會發現感受特別敏銳，因為全新的安排讓妳全心貫住於當下的一刻，進而發現許多意想不到的樂趣。

正如佛陀在金剛般若波羅密經的教示：「應無所住而生其心。」全心投入，不為外緣所染，不役於物，正是快樂人生的寫照。

快樂是什麼？快樂是什麼？快樂是剛到公車站，就看到要搭的那班車，朝你緩緩開來。

快樂是什麼？快樂是肚子正餓的時候，突然發現桌上，不知道是那位好心人士給你買了一碗紅豆湯。

快樂是什麼？快樂是看到你討厭的人，在你面前摔了個四腳朝天。

快樂是什麼？快樂是在餐廳吃完飯，碰見好朋友，而且他還順便幫你買了單。快樂是什麼？快樂是熬了三天三夜，終於把一篇報告寫完。