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　　、心血管疾病都有良好的預防作用。

　　一項涉及2.5萬人的調查研究顯示，每天攝入200克酸奶，糖尿病的發病風險可降低22%。另外一項研究表明，每天攝入50克酸奶，糖尿病的發病風險可降低9%。

捷抑炎 副作用為何？與其他生物製劑一樣，捷抑炎也是有感染的可能，但是並不多見。血球降低，肝腎功能與血脂肪影響，都須留意。惡性腫瘤發生率，上市後的觀察至今並沒有顯著增加。

　　含糖飲料、茶、咖啡

晨僵 Xeljanz這款產品，它就能夠有效的緩解晨僵的問題，特別是對於剛開始發現患有類風濕性關節炎的患者來說，能夠早期提前服用捷抑炎可以起到很好的治療作用，治療的效果會更好一些，而對於患有重度活動性類風濕性關節炎的患者來說，使用捷抑炎可以有效的可直接進入到發炎細胞內層作用，抑制細胞發炎的活化反應，從而減少細胞激素生成，這樣就能夠緩解類風濕性關節炎環節肢體僵硬的問題，而且使用捷抑炎能夠達到比較穩定的治療作用，它是屬於口服劑，攜帶也方便，還不需要打針，對於患有這類疾病的患者來說是再合適不過的一款藥物產品。

　　含糖飲料是指在飲料中人工添加糖，乙醇含量不超過0.5%的飲料，如果汁飲料、運動飲料、碳酸飲料等。

　　一項31萬人的調查研究顯示，與每月飲用少於1次或者不飲用者相比:每天飲用1-2次含糖飲料者發生糖尿病的風險增加26%;飲茶有利於2型糖尿病風險人群的血糖控制，證據顯示每天浸泡16克以上茶葉，2型糖尿病患病風險顯著下降;每日飲用咖啡同樣可降低糖尿病的發病風險，一項百萬人的研究證據表明，每天喝咖啡的人群比不喝咖啡的人群，糖尿病患病風險下降25%-31%。

　　素食

晨僵是反映出全身炎症嚴重程度的指標，也就是說早起時你有晨僵反應，手指不靈活，關節轉動不靈活，關節周圍組織緊張，動一動身體回饋慢，這類的症狀持續時間較長，不僅如此還每天早上都有這類症狀，那麼你需要注意，判斷自己是否已經換上了類風濕性關節炎。要及早去做檢查，找到晨僵原因，才能更好針對性治療。

　　素食飲食是一種不包含動物性食物的膳食模式。素食富含膳食纖維，膳食纖維具有增加胰島素敏感性的作用，進而降低2型糖尿病發病風險。

　　一項4萬人的橫斷面研究表明，純素食可降低62%的2型糖尿病患病風險。需要注意的是，素食飲食雖然有多種有利健康的效應，但不能忽略素食飲食會帶來一些營養素攝入不均衡的不良影響。