理想體脂肪
男性－－年齡：３０歲以下(含３０歲)
理想體脂肪範圍：１４％～２０％
－－年齡：超過３０歲
理想體脂肪範圍：１７％～２３％
過於肥胖－－超過２５％
女性－－年齡：３０歲以下(含３０歲)
理想體脂肪範圍：１７％～２４％
－－年齡：超過３０歲
理想體脂肪範圍：２０％～２７％
過於肥胖－－超過３０％
【時尚比例公式】
１。體重 － 身高(cm)-112 ＊如果真要嚴格點，減115~117是時尚美女
追求的體重哦!
２。胸部 －身高(cm)*0.53 ＊對自已的胸圍有信心嗎?不過東方女性的
胸圍本來就比歐美女性小，所以夠用就
好囉!
３。腰圍 －身高(cm)*0.37 ＊根據調查，女性的腰圍有日漸變粗的傾
向呢!真是太丟臉!不要偷懶啊!美人兒!
４。臀部 －身高(cm)*0.54 ＊計算臀部的黃金比例，可是一點都不能
馬虎的，因為臀部是一不小心就會囤積
脂肪的地方哦!
５。手臂 －手腕(cm)*1.7 ＊夏天，穿上無袖的衣服，才發現手臂軟
叭叭的垂著，上面停著一隻蝴蝶，真是
糗啊!
６。大腿 －身高(cm)*0.26+7.8 ＊大腿內外兩側是很容易囤積脂肪的地方
，小心槍袋外露哦!
７。小腿 －身高(cm)*0.18 ＊其實小腿的比例，從身高的17~21%都是
可以接受的，重點是他的形狀，如果是
蘿蔔或直筒，那就糟了!
胖胖指數
(1)胖胖指數為１７～１９％－嗯~這位美人兒若以醫生的立場來說，可能會告訴你~
太瘦了喲!其實就已流行的心態來說，不算太瘦，請繼
續保持下去，但別忘了...瘦要瘦得漂亮有線條喲!
(2)胖胖指數為２０～２２％－堪稱ok，如果不要太挑剔的話，一般流行的衣服穿得
下啦!不過要很小心控制飲食，否則一不小心就變"豐
腴"了喲!
(3)胖胖指數為２３～２５％－小心喔!已經有點略胖的傾向，從現在開始，要摒除各
種美食的誘惑!開始控制體重了!以免淪洛到胖妹妹的
行列囉!
(4)胖胖指數為２５％以上－糟糕了，如果你想成為時尚美人，恐怕你非得減肥不可
了!而且這可不是好不好看的問題而已，從健康上來說，
這並不是一個健康的指數哦!
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