一絲一毫都不能掉以輕心＠就是愛漂亮

2006-04-27 12:51:17| 人氣280| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

一絲一毫都不能掉以輕心

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天底下「真的」「真的」沒有白吃的午餐--減肥的過程中，讓我徹徹底底的看清楚這件事

曾經有一天晚上我在吃了減肥藥之後，隔天立即瘦到50.8公斤。只是不吃藥之後，體重馬上回復。

這幾天我的體重，沒有下降跡象，反而是緩步上升。我很懷疑，以我目前的飲食，配合晚上的健走，難道已經到達了極限?

每個人的身體都有自己習慣一日的熱能消耗量，當飲食無法再改變時，還能如何著手?

我仔細想，其實，單就飲食，並非沒有可以再改進的地方。

我的早餐吃的很簡單，一杯杏仁牛奶。主要的原因是早上沒有食慾。

中午偶爾帶便當，偶爾買自助餐。帶便當一定是穿趟青菜+小麥胚芽+杏仁牛奶一杯，我都會貪心的加入50G。自助餐，多是一塊清蒸魚，一份炒青菜。
有時會吃鳳梨+芝麻

下午用一個水果

晚餐吃的早，六點半至七點鐘以前吃完。晚上吃的較多，因為較有時間晃晃，逛逛超市或市場。

確實，昨晚吃的多了，我吃的一整統的優格，以及三顆魯鴨蛋，四片海帶。

晚飯後我依例在跑步機上走路。現在暫時不跑，因為現在跑，腳力不夠，此外我希望身上的肉軟一些，不想一身的肌肉。

我想，與其憂心喪志，不如什麼都不要想，只是一直堅持。減肥很多人都嘗試，但是為什麼有的人成功有的人失敗? 無非就是成功的人能夠堅持。人的心情本來就有高低起伏，何必將低潮看的那麼嚴重? 有什麼好痛苦的? 有什麼好不能忍過去的? 以往我遇到心情的低潮，或是有不甘願的苦處，就藉食物發洩。如果是週末，還會給自己藉口說週末到了，我也要像那些有伴侶有家庭的人一樣在外面吃吃喝喝，只是我不是在外面吃大餐，而是買一大堆的麵包餅乾回家啃。

我不要這樣吃的那麼難看

昨天晚上看電視，孫劦志說了一段話，我很感動。他說，他也遇到許多挫折，每次遇到挫折時，都會感覺自己好像撐不過了，感覺自己好像被打敗了。但是這時候你什麼都不要做，尤其不要躁進，安安靜靜的忍住。一定會過去。而且當你撐過這一關卡，以後你再回想起那段過去，會很有成就感也會更有力量。

最怕的不是別人，而是自己，當你決定要放棄時，當你不想再繼續堅持下去時，當你開始懷疑自己時，就什麼都不要做，什麼都不要吃。安安靜靜的撐過去。再繼續努力唷。

我要檢舉

#目標管理#減肥#飲食#新陳代謝#不要放棄#堅持下去#撐過去

台長：匪肥

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