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2006-04-24 13:11:53| 人氣578| 回應0 | 下一篇

我的減肥心得 (一)

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減肥，我嘗試過很多方法，幾年來一直吃減肥藥。 許多人都說吃減肥藥會越減越肥，我並不贊成這種說法。 理由：

1. 減肥藥吃太久，或斷斷續續太多次，不容易對藥物產生反應，換句話說，除非藥性越來越強，否則吃藥的效果會越來越小。
2. 吃減肥藥時，自己是否會有僥倖心理，認為可以吃多一點或是不忌口，而大吃大喝。 因此吃的多，消耗的少，再多藥物都無效。
3. 吃減肥藥不能運動。 我認為運動是需要的，當然在肉肉還是軟軟的時候減重效果最好，許多女生不喜歡一身看的見的肌肉。 但是，所謂運動，不見得一定是激烈的有氧舞蹈，或是半小時慢跑。 餐後散步，或者是柔軟的瑜珈、水中運動等等，都可以加速減重的效果。
4. 催吐。 過去我吃多的時候會催吐，可怕的是，吐完之後，又繼續吃。 你知道嗎，固然食物吐出來，可是你的臉龐會越來越腫大，那是因為唾液腺受到刺激的關係。 此外，固不談對牙齒、食道的傷害，其實不斷的催吐，你的胃袋會越撐越大。 下次情緒一來，心情不好時，會吃的更多。 更沒有飽足感。



下回再敘

以上消息來源提供：自己

我要檢舉
#減肥#催吐#減肥藥#唾液#胃袋#瑜珈#有氧舞蹈
台長： 匪肥
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