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 我國約70%的人屬於亞健康，他們正在走向「疾病」，這15個簡便易行的養生動作，説明大家預防亞健康！

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口輕閉，上下牙齒稍用力連續咬合100~1000次，再鼓起兩腮做漱口狀，將口中津液咽下。 這個動作可起到固齒、助消化、補腎、調養五臟等作用。

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將兩手食指指尖置於迎香穴（鼻翼外緣中點旁1cm，於鼻唇溝中間），旋轉按揉50~100次。

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這個動作有助於緩解鼻塞，宣通鼻竅，減輕牙痛。