便秘是女性常遇見的問題，因為不能及時排便，會導致體內廢物累積，尤其是經期，排便不暢會影響身體健康，如果在經期便秘怎麼辦呢？
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女性便秘是什麼原因？
1、荷爾蒙影響
其實女性如果在月經前經常便秘的話，那麼可能是荷爾蒙影響導致的。 女性在排卵后到月經來臨前會分泌黃體荷爾蒙的，但是如果黃體荷爾蒙分泌出現異常，那麼就會造成女性便秘的出現了。
2、飲食影響
為了減肥，不少的女性從月經開始前幾天就開始控制飲食。 而女性飲食過少，或者過於精細，就會導致身體中的纖維素和水份不夠，這樣就使得腸道蠕動較慢，形成便秘了。
3.、過度減肥
不少人為了減肥，一味減少進食量，三餐僅以水果蔬菜果腹。 時間一長，體重是減下來了，腸道內的食物殘渣也會減少，無法給予結腸足夠的刺激，從而形成便秘。
女性经期便秘怎么办?
生活中有些女人一到经期就会便秘，而便秘不仅对影响美容、还会产生难闻的体臭，让本来就不如意的经期变更加难受。而便秘很多时候都是由于一些不良的饮食习惯所致，因此我们也可以从以下这些方式改善经期便秘的情况。
1、有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。
2、盡量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。
3、涼開水，果汁，蜂蜜都有助於預防便秘的出現。
4、便秘初期不明顯的，可以通過改變生活習慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
5、月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。 但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。
6、早上起來空腹喝水（純凈水）因為是秋冬季節，所以人體水分流失的快，空腹喝水，能更好的存儲人體需要的水分。 大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。 特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
7、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品適，如馬鈴薯，蘿蔔，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
8、食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿蔔，甜菜，捲心菜，柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
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9、經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
10、如果便秘較為嚴重，應適當服用通便藥品進行治療。
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