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2012-12-21 16:43:08

身體健康管理，預防四两力，治療千斤重，有病還是要看醫生

2015-02-05 20:59:01

脊柱保健操

下面為大家介紹一套即簡單又容易學的脊柱保健操：一、踮起腳尖，立起腳後跟，軀幹拉直，脖子伸長，下巴往上抬。這節操最大的特徵則是用自己的肌肉將自己的後背整個的肌肉拉直，相當於將脊柱拉直，做自我牽引。二、當...
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2015-02-05 20:47:27

保護脊椎的辦法

1、白領美眉的工作花大多的時間坐在椅子上，因此坐姿很重要，坐時背部一定要有椅背的支撐，最好椅背可以略有突出的弧度來支撐背部。此外可將膝蓋的高度稍高於臀部的部位，這樣也可減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維...
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2015-02-04 15:14:22

頸椎病的各種症狀

頸椎病是一種常見的老年性疾病。主要表現為椎間盤纖維環彈力減退，椎間盤向四周突出，椎間隙狹窄，椎體邊緣骨質增生，椎體之間不穩等，醫學上統稱為頸椎退行性變。正是這些改變，以不同方式使頸脊髓、神經根、椎動脈...
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2015-02-04 15:01:45

頸椎病的治療

頸椎病是由於頸部長期勞損，椎間盤組織或骨與關節發生退行性變，導致鄰近的神經、脊髓、椎動脈受到壓迫或刺激所產生的各種症狀。頸椎病好發於40歲以上的成年人。頸椎病表現為頸項、肩臂痛、四肢痛麻，尤以上肢為著...
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2015-02-04 14:52:36

頸椎病的表現與診斷

頸部的不適及慢性疼痛絕大多數由頸椎病引起，但頸椎病在臨床上的表現較為複雜，醫學專家為了治療的方便，根據頸椎病的臨床症狀和體徵將其分為以下幾種類型：1、頸型：頸型頸椎病是頸椎病中最輕的一型，也是最常見、...
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2015-01-12 20:42:45

頸部疼痛的治療原則

對於大多數人來說頸部疼痛是慢性疾病，病情複雜，所以一般均以非手術療法為主，但各種療法都有其適應證和禁忌證。總體來說，頸部疼痛的治療應遵循以下基本原則：1、熟悉頸部疼痛常識，了解頸椎解剖特點，做到科學預...
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2015-01-12 18:45:13

頸椎病的家庭診斷法

頸椎病單憑發病特點，一般人同樣也可診斷，病人以“辦公一族”及中老年人居多，症狀以頸部酸、痛、脹及不適為主，一般躺下後症狀減輕，站位或坐位加重，做向上牽頸試驗，頸部症狀立即減輕或消失。中年以後，有慢性發...
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2015-01-12 15:41:49

頸部疼痛的防治要點

有的人說患頸椎病太難受了，但不知頸椎病怎麼預防。實際上頸椎病的發生和發展與每個人的生活緊密相關，只要加強預防，就一定能夠防止頸椎病的發生。如果患了頸椎病，只要採用科學合理的治療手段，注意生活起居，改變...
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2014-12-17 21:46:30

小兒保健治療推揉手指

小兒雙手上有很多穴位是他們特有的，通過一些手法對這些穴位進行推拿操作，就會有很好的效果。保健常用方法包括補脾經、清肺經、掐揉外勞宮。　　脾經在小兒拇指末節螺紋面，補脾經時，家長一手握住小兒手掌，另一手...
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2014-12-17 21:31:32

摩耳健腎養生法

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。我國第一部醫學著作《內經·素問》中就闡述了人體衰老之原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫認為：“腎主藏精，開竅於耳...
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2014-12-17 21:25:40

晚上搥搥背老人好入睡

失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實搥背就可以緩解失眠，催人入睡。　　中醫學認為，搥背可以行氣活血、...
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2014-12-17 21:17:13

睡前揉揉身體四個部位

中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆...
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2014-12-17 21:02:00

按摩五個部位讓身體保持年輕

每天做好這五個特區的保健，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、治病、抗衰老的效果。　　特區一：腹臍　　養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。　　腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中...
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2014-12-17 20:55:02

按摩美目自有神

　　旋眼法　　第一步：身體端正坐直，閉上雙眼。然後將雙手掌心對掌心摩擦，由慢而快，待產生熱量後輕輕地按在雙眼上不要動，這時將眼球先上後下移動3次，先左後右移動3次；然後單向左連續移動3次，單向右連續移...
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2014-12-11 23:55:02

讓你手腳水潤的按摩保健法

　　乾裂、脫皮、粗糙、暗沉等等皮膚問題一一出現。相信大家給自己臉部已經做好了防禦措施，但卻忽視了身體四肢的保養。　　膝蓋的保養　　膝蓋適用於顆粒較粗的去角質產品，如果膝蓋有一些小顆粒，可以使用果酸類的...
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