DearJohn的瘦身日誌

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今年三月，我發起了一個減重比賽，主題是「每日飲食記錄」，可惜最後報名和我一起比賽的人只有小蝦，更殘念的是，經過一個月的「激烈」競爭，我竟然只瘦了一公斤，徹底地輸給了小蝦，只好乖乖獻上賭注「北投溫泉泡湯券」一張。

在自暴自棄、沈澱了近一個月之後，我決定不屈不撓、東山再起，從五月一日開始，舉辦第二回減重比賽，這次的主題是「運動瘦身」。

方式和上一回很像，請有興趣參加的人在美學院這個討論話題下先留下姓名或暱稱，然後，請在自己的部落格發表一篇減重宣言，昭告世人減肥的決心，以及未來一個月運 動健身的概略計畫，就算報名完成了。從五月一日起，請每天或隔天寫一篇「運動日記」（最久不得超過三天沒發表運動日記），和大家報告自己做了那些運動，做 了多久，已經瘦下幾公斤等等。如果想一併報告每天吃了什麼食物亦無不可，不過這次的重點還是在運動。

比賽一樣採榮譽制，不用和大家報告你剛開始時幾公斤重，也不用拍下每天的體重計數字，只要老實的回報瘦了幾公斤即可。唯一和上回比賽不同的是，上次我是提 出一個獎勵性質的賭注（北投溫泉泡湯券），最輸的人要送給最贏的人；這次我不想用獎品或獎金，而是想改用懲罰，請報名參賽的人提出對自己的一項懲罰，最輸 的那個人就要落實這項懲罰（有點像國王遊戲，嘿嘿）。

舉例來說，我的親朋好友都知道我是個無肉不歡的人，尤其喜歡吃香噴噴的雞腿，因此，我的自我懲罰就可以是「一個月不能吃肉」，或是「一個月不能吃雞腿」。 別人看起來，這個懲罰或許沒什麼了不起，但對報名參賽的當事人來說，可能是很受不了的一件事。當然，這也是採榮譽制，就請報名的人自己告訴大家，你最怕的 懲罰是什麼吧。我想，愈可怕、愈難接受的懲罰，最後應該也就愈有效果吧！

夏天快到了，如果你也像我一樣擔心自己的大肥肚或是蝴蝶臂不能見人的話，別再猶豫了，現在立刻來報名這場減重比賽吧，應該是最後的機會了。大家一起互相激 勵、督促，效果一定會倍增的。我是發起人，當然是一定會參加的，而且事實上，我也已經從今天起開始運動囉，詳細的運動計畫，這幾天我會和大家報告的。

就讓我們一起努力運動，脫離胖子國吧！


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