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2012-10-05 08:17:26| 人氣66| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

我要變瘦Day5

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今早體重:65.6


今日熱量:2157



早餐:草莓厚片*1(250)
早點:起司蛋糕+藍莓蛋糕+小牛角(267+270+130=637)
午餐:南瓜雞肉義大利麵(620)
晚餐:鱈魚堡+沙拉+烏梅汁+茶果凍(400+200+50=650)


鍾幸蓉!!不能因為瘦了就開始大吃大喝了

吃飯時記得把不必要的東西去掉!!過油和過水!!

明天開始要HOLD住!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

減肥不是說說而已 而是要證明給大家看

我可以很棒 很瘦 很美

當個厲害的美女吧 GOGOGO


今日小知識~

苺果類、柑橘類、番茄可以說是最棒的「瘦腹水果」。
莓果類，像是草莓、藍莓、小紅莓…，當中的抗氧化物能增加血液中的含氧量，讓運動時肌肉運用氧氣的效果加強，增加燃燒熱量的效果；
柑橘類水果，像是橘子、檸檬、柳丁、葡萄柚…，含有豐富的維生素C，有助脂肪的分解與代謝，也能抑制體脂肪的堆積；
番茄則有豐富的食物纖維，可以吸收腸道內多餘脂肪，並把油脂和毒素排出體外，也能減少便祕帶來的凸小腹。

運動前吃莓果類~運動後吃柑橘類!!!

我要檢舉
台長： Shino

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我要回應
＊曄
http://www.freeworklife.com/

想變得不一樣嗎?
2012-10-06 00:01:47
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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