thetshse

0愛的鼓勵 0訂閱站台

肚子、屁股愈坐愈大！坐者要如何鍴鍊下半身？常常久坐筋骨僵硬，怎樣舒展才有效？肘關節酸痛、會麻，該怎麼辦？向簡文仁老師學「軟Q健康術」，幫你招招破解、招招都到位！
開過刀的人或許會有動作卡卡的困擾，那是因為開刀時可能傷到了神經，或者影響到血管導致血液循環變差。然而，偶爾卡卡的其實沒關係，簡文仁鼓勵大家沒事可以動一動手指頭、手腕、手日本藤素官網肘，甚至更進一步還可以到肩膀。經常伸展會讓你的手比較靈活喔！ 許多長期久坐的上班族都有下半身肥胖的困擾。不少人也因為減少大腿內側的使用，導致大腿肌肉衰退，甚至影響新陳代謝！物理治療師簡文仁建議，上班族若可以，應該定時起來走動。如果不方便離開座位，簡老師也可以教大家幾招坐著就可以做的伸展操。想知道更多坐著就能提高下半身肌力的技巧，就跟著簡老師動起來吧！
不少上班族都有筋骨僵硬的困擾，雖然日本藤素副作用 

 

想起來走動，卻又常忙到離不開坐位。簡文仁建議，久坐的上班族可以嘗試幾招坐著就能完成的伸展運動，不但能活動肩膀、手肘、手腕，更能夠鍛鍊上半身肌力。快跟著簡老師一起告別筋骨僵硬吧！
腕隧道症候群也就是一般人所知的滑鼠手，此症狀會導致手腕、手指、手掌、手臂疼痛、遲鈍和發炎。簡文仁表示，雖然輔助療法能減輕不適感，但從平日的飲食下手才是能長久維持的不二法門！除了選擇正確的食物，專家也建議每天做一些腕隧道的伸展練習。  日本藤素屈臣氏實體店藥局