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了解情緒是認識自己，創造自己的好方法。

知道自己情緒產生和消失的原因，
進而做到能管理好情緒。

我的方法是時時留意情緒，
有情緒時，
就要抓住機會想原因──「為什麼？」
並歸入七情、 五毒中，
找到「情緒源頭」，就能到修正、轉念的方向。
這樣的方法，能很快的把自己的性格認清，
反省自己會越來越順手。

例如：我很容易生氣，但分析之下，通常是得失心的「懼」(情緒源頭)。
因為懼怕自己做太多，吃虧，才會緊張別人的做法，
覺得不合理而生氣。
那麼，我就要思悟自己可以無懼的方法和觀念。
對外觀察，多了解別人的觀念，用心溝通和調整自己很重要。
例如：在觀察和問對方做法的原因時，
發現對方做的事不比自己少，或者誤會了對方，自己並沒有吃虧。
又如：自己做得多，學到的經驗就多，並不吃虧呀~
用心把所想到的方法在生活中實踐，並去做， 最後就能不對這樣事懼怕、生氣。

在這樣的過程中，會發現，很多情緒和問題，
都是因為自己，而不是別人，
明白自己的情緒怎麼來、怎麼消除， 就是在滅惡，
減少對外的想要(例如：我不想吃虧，每件事都要求公平，但現實不是如此)
及求完美的性格(例如：不可以犯錯)，
以此修正自我，惡沒了，心就靜了。

明白自己的心，是善是惡，
決定讓心向善，
(善有善報，時機到自然水到渠成，)
為自己預約生活，
能把生活轉為美好~

◇閱讀好文：(資料來源：法繪生活)

◎修行是一個人的旅程(這就是業力)

◎情緒管理基本法_情緒的來源