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對於很多上班族來說，平時聚會應酬比較多，偶爾很難控制食量，那麼有沒有什麼好的補救方法呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種暴飲暴食之後快速組織脂肪形成的方法，幫助大家快速的保持身材目的。

 

1、燥熱生濕食物——垃圾食品、烤肉

吃多了燒烤一類食物，我們需要給身體來個“大掃除”，綠豆可以幫助排毒，同時綠豆對於減肥也很有功效。值得注意的是我們選用的綠豆湯必須是無糖或者低糖的，市面上賣的綠豆湯大多過甜不利於減肥人士。

瘦身寶典：綠豆粉——促進膽固醇分解

綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多醣，​​能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。若沒有綠豆湯，也可以選用龜苓膏或者蘆薈等食用。

 

2、熱性食物——麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋

在吃多了高熱量的火鍋熱性食物，我們需要給身體下火併且消脂去膩。梨汁是最好的選擇，在吃完火鍋之後立刻喝一杯鮮榨純梨汁，甘蔗汁和茶都是很好的選擇。第二天的飲食應該清淡，並且不能超量，粥是很好的選擇。

瘦身寶典：雪梨——降低膽固醇

梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，有益​​健康。梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%。有調查表明，那些攝入膳食纖維最多的人體內總膽固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同時這些人的體重最輕，身高體重指數最低，腰圍也最小。

 

3、高糖高熱量食物——蛋糕、甜點

各式各樣美味的甜點是女生無法抗拒的，不過吃太多甜點，對於減肥的妹紙來說也是不可原諒的。在吃多了甜點以後，小編建議選擇使用獼猴桃山楂等水果。

瘦身寶典：奇異果——分解脂肪酸素

奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

獼猴桃營養成分含量豐富且全面，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。同時獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。