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2013-08-05 16:00:00| 人氣891| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

讓你越來越瘦的8個減肥小秘訣

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選擇正確的減肥方式不僅可以幫助控制熱量,還能起到幫助脂肪燃燒,加速代謝的目的,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家通過一些小妙招就能起到明顯的燃脂作用。

讓你越來越瘦的8個減肥小秘訣

 

秘籍一:自助泡浴一周爽一次

夏季我們都有每天沖涼的習慣而懶得進行泡浴,而且也多會到美容院進行SPA,其實足不出戶在家來個DIY泡浴,簡單又舒服。選幾款有利於排毒的精油,例如:迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等,用牛奶進行調和後倒入浴缸,放入38度左右的溫水進行泡浴,能有效的加強身體代謝,幫助排除毒素防止脂肪的堆積,同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得,一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。

 

秘籍二:將肥肉封殺在調整內衣裡

現在市面上越來越多的調整內衣都具有瘦身塑性的功效,能即時就看到塑身效果,好身材穿出來確實是有講究。只是夏季悶熱,相信決大多數女性不會穿調整內衣進行塑身。但是隨著秋季的到來,調整內衣便可以派上用場了,它能有效的幫助我們打造魔鬼身材,同時在胃部被緊裹之下,還能很好的控制食慾,避免了秋季胃口大開的情況。

 

秘籍三:多吃反瘦下午茶妙處大

夏季悶熱的天氣,往往讓人覺得吃飯也是一種負擔,吃的少,胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因,現在進入秋季,好胃口又回來了,舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑,甚至覺得容易餓,這時如果控制食慾真是很難。那麼讓我們稍稍改變下飲食習慣,反而讓我們即不多吃的情況下又能滿足食慾。再下午三點半到4點的時候加一餐下午茶,例如:無糖酸奶、全麥麵包、蘇打餅乾、蛋撻等,補充下營養及熱能,讓我們在下班的時候不會飢腸轆轆,晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量,這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

秘籍四:普洱茶下肚油脂跑光光

隨著秋季的到來,也是人們開始活躍的時候,涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚,各種大餐也是吃的不亦樂乎,那麼吃過大餐後的美眉們如何來應對攝入過多的油膩食物呢?那麼來一杯濃濃的普洱茶吧,它的美名在很多減肥食譜裡都出現過,特別有利消食去膩,養胃護胃,在香港、台灣飲用普洱茶的人越來越多,在西安,喝普洱茶更是普遍,一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚,喝兩杯老闆沏的濃釅的普洱茶,那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個季節,吃過大餐後,趕快來一杯濃濃的普洱茶吧,趕走油脂,依然美麗。

秘籍五:多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力,我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

秘籍六:減肥藥是不能吃的。

不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現在的商家都避重就輕,誇大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥。

秘籍七:飯後站立半個小時。

其實女人發胖的最大原因是疏忽,由於工作學習忙,根本沒有時間來合理調配生活,秋天到了,更應該合理的安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。

秘籍八:多喝水。

秋天,新陳代謝不然夏季那麼旺盛。所以一定要多喝水,每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感,沖掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝的暢通。

台長: MJHOLLY
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予晶
想要減肥,因為快要50了!><
2014-01-05 13:26:14
版主回應
可以參考文章唷~^^
2014-01-13 17:14:34
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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