miegy22

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在雜誌社工作的我，最怕的就是上窄下寬的酪梨身材了！

相信每一位需要面對電腦工作的上班族或學生女孩兒們，一定對於這樣的身材不陌生，

上半身像個衣架子，穿什麼都好看；

下半身很挑食，穿什麼永遠都顯得又矮又胖

畢竟要把自己的屁股黏在座位上這麼久，不僅是一種工作需求，還是一種加諸於身材的無奈！

 

沒錯，我的瘦身法就是針對下半身的小象腿量身訂做！

從小就被我爸說「最喜歡妹妹的腿了！又粗又壯的」

不然就是被一些阿姨看著屁股，滿意地說「這種體型很不錯，一定很會生啦」

看著街上的女孩總是能夠穿著超瘦的牛仔褲，邊說著「這條牛仔褲真的超顯瘦！」的興奮模樣

我卻只能把穿牛仔褲當作在灌香腸　

好幾條標榜著「極顯瘦」的名牌牛仔褲，也在我下半身殘酷無情的摧殘之下，成為標準的「變形金剛」

還總是被大家哄騙著自己不胖，然後越吃越多，

等到發現的時候，整個身體看起來比例超不對勁，最後只能越遮越多，然後身材變形也越演越烈

明明上半身的身材總是被說看起來非常骨感，

下半身卻永遠抬不起頭，羞於面對世人

 

***************************(金光閃閃的瘦身大法)************************

重點終於來了！

只能坐著工作的我，到底是如何從超難瘦的52公斤變成說瘦不瘦女的最愛－48公斤的呢？

當然，瘦幾公斤並不是重點，

體型的雕塑跟健康才是每個美眉最想要達成的雙重目標

除了每天持之以恆的抬腿之外，吃什麼當然也是重點之一！

 

超有效減肥法之一--餐前開水溫溫喝！！！

早上一起床一定要先喝一杯滿滿的溫開水（一定要溫的喔！）

如此一來不僅可以加速身體的血液排毒，還能體內環保喔！  

我們前一晚睡眠所產生的體內廢物的代謝就是從這時候開始了～

每一餐之前也一定要喝1～2大杯很溫的開水，

不僅加速身體的代謝，又可以讓胃不至於太空蕩蕩～

超有效減肥法之二--倒金字塔飲食法！！！

早餐--

早餐當然不能吃的太油，否則會很容易讓血液變濃，代謝也隨之變慢

一大早我總是吃得非常豐盛，

養顏美容的薏仁漿或濃濃的黑豆漿  可是愛水的美眉少不了的必備良飲

（千萬記得經期不要喝薏仁喔）

如果愛漂亮的美眉常常在早餐店買早餐，

一定要注意，炸物盡量少點；如果店家有提供蔬菜的話，一定要請老闆盡情地加進去你店你點的食物裡，不管是蛋餅或漢堡都一樣唷！

午餐--

午餐隨便吃，因為下午跟晚上還有好多事情要做，絕對不能空著肚子～

但美眉們要記得如果選菜，

一定要讓自己每天都吃到五種顏色的食物～這樣營養才會均衡喔！！

下午茶--

下午茶當然少不了，上班的時候這麼無聊，怎麼能不吃零食呢

這裡

要特別注意囉

無論如何，請盡量在五點之前讓自己處於飽食狀態

因為我這裡所提供的減肥法，最重要的環節就是這一個！！！

那就是...不能夠吃「完整的」晚餐！！！！

所謂的完整晚餐，即一個便當的份量，有肉有飯有菜

在倒金字塔飲食法裡頭是嚴格禁止的原則～

倒金字塔飲食法是依照人體對於三餐吸收的比例  所調整的吃法

如果在下午五點之後能不吃當然是最好

但消化比較快的美眉可能會到了晚上九點十點就受不了

所以呢，如果要吃的話

晚餐的飲食裡絕對不能吃澱粉，

因為澱粉食物幾乎就是酪梨體型身材的美眉們發胖的重點喔～

超有效減肥法之三--90度抬腿！！！

除了倒金字塔飲食之外，

不停補充溫開水，盡量不吃冰品類，

睡覺前再來個15分鐘的90度抬腿，讓整天血液不循環的下半身有機會可以舒緩一下，

這些都是幫助酪梨美眉小腹平平的大重點喔！

以上～

請記得，如果想大吃特吃的時候，就趕快趁早午餐的時候一飽口福，下午茶再搭配個小甜點之後，就立刻保持禁食的狀態，這樣不僅可以保持美眉們每天所需的養分，又可以吃到自己想吃的東西，何樂不為呢？