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2017-09-19 16:34:30 | 人氣(8,644) | 回應(2) | 上一篇

【小資女挑戰】周末1公斤宿便排毒餐

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在FB上看到有粉絲團在挑戰周末排毒餐


所以就打算來試看看
【挑戰】週末一公斤宿便排毒餐

週五晚上:250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
週六晚上:250克優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
週日早上:痛快排便,徹底清除宿便。

9/15 晚餐:地瓜+優酪乳+亞尼奇亞籽+蘋果
蘋果我有削皮,本來是不想削皮的,不過還是怕吃到農藥

奇亞籽加在優酪乳裡面還不錯喝,就是更有飽的感覺




9/16 晚餐:地瓜+優格+亞尼奇亞籽
因為阿怪不小心把優酪乳喝完了,所以今天就改用優格


之前分享的 小資女孩揮別小腹便便不再便秘囉

那就來說說我的心得,隔天早上我先喝一杯溫開水
看個youtube影片,就感覺來了
大的很愉悅,我不是很想形容

但簡單來說可以看到漫畫化的大便山就對了 


想試看看的人也可以看一下原本的文章了解一下
如果真的有吃大餐,也不一定要放在周末,可以放在周一跟周二
然後去公司解決XDD 原文:『吃飽飽真享瘦』今天就從地瓜開始吧
另外,我加的奇亞籽也超級推薦哦!他算是一個很好的東西
減肥吃奇亞籽?奇亞籽介紹

地瓜減肥原理
地瓜為蕃薯的塊根,不僅擁有所有澱粉質,而且養份十分充足,同時擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便,而且可清除微細血管中的廢物,以防止鈣質流失、安神、除濕消腫,甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用,而且還有防癌的功效,在所有的食物當中地瓜的防癌效果是非常高的。
1. 地瓜減肥食譜-地瓜排毒餐
地瓜和白米飯比例為二比一,大約是吃兩口地瓜,吃一口白米飯,然後搭配二種蔬菜一種水果,除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜,若無法準備二種蔬菜一種水果,也可以一種蔬菜一種水果代替。上午六點半以前吃完地瓜排毒餐,七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替,例如米粉、米苔目都可以,但是最好不要吃稀飯,因為稀飯容易吞嚥會減少咀嚼的動作,會減少唾液分泌。
2. 地瓜減肥食譜-煮地瓜
將地瓜洗淨,鍋中放入水煮滾,放入地瓜煮熟即可食用。具有補中和血、益氣生津、寬腸胃通便秘的作用。
3.地瓜減肥食譜-烤地瓜
將地瓜洗淨後放乾,然後放入烤箱中將地瓜烤熟,等烤軟以後放涼後即可食用,常吃烤地瓜具有潤腸通便冶療便秘之作用。

台長: OL陳夢夢
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Jmi
想知道奇亞籽吃起來的味道如何
2017-09-25 10:01:56
版主回應
沒有味道耶,但會有顆粒感
2017-10-17 15:52:05
小9
請問夢夢推的奇亞籽是只有在亞尼官網賣嗎
2017-11-08 11:58:44
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