昨天在健身房被體適能教練訓誡一番之後，決定好好觀察自己的行住坐臥，一點一滴地喚回身體的覺知。
平時，我走路就是駝背、折腰，肩膀緊縮與腹部突出，然後有氣無力地拖著腳步，......(詳全文)
發表時間：2007-09-20 12:32 | 人氣：338 | 回應：0
有點疑惑，為什麼體適能教練把我架到健身器材時，磅數都是使用最低，有時我輕輕一拉就動了，有點過度輕鬆的僥倖。
教練正色地回答：「目前要你輕柔、緩慢地做每一個標準動作，主......(詳全文)
發表時間：2007-09-19 20:56 | 人氣：248 | 回應：0
今天在健身房，與體適能教練上第一堂訓練課，她首先看了我的四肢肌肉群評估報告，決定先鍛鍊我的上半身肌肉，只是，我在幾項鍛鍊肩膀、背脊與上背的健身器材前，竟然出現肌肉不聽使喚，......(詳全文)
發表時間：2007-09-19 19:54 | 人氣：261 | 回應：0
