美學小天使

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那些每天喊著嚷著要減肥，可是真的讓她去減肥的時候呢？她們卻又理直氣壯的喊著沒錢！可是誰又說過減肥一定要花錢了呢？難道沒錢就沒有權利做個瘦美人嗎？其實不是的，下面教大家九種窮人減肥方法，非常實用又有效的哦！



1、原地跑

見效點：緊實大腿肌肉

在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

2、上樓梯

3、步行

4、瑜伽

見效點：全身

來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持苗條體態。

5、跳舞

6、跳繩

見效點：大腿、小腿

只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。

7、晨練

8、喝水

見效點：全身

眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡的水是指開水或礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。