＊╮好水似補、壞水似毒 ………╭＊
其實我之前跟一般人一樣，想說喝水就是單純的喝水，哪有什麼好跟壞的分別，只要有喝應該都有好處吧！(原本的笨想法)
直到公司轉型自行研發一系列的產品，有直接喝的”活氧(臭氧)殺菌負離子生飲/殺菌水兩用機”，用來洗澡兼保養的” 活氧(臭氧)殺菌能量負離子溫泉沐浴機”，還有廚房用可以完全去除農藥兼殺菌的” 臭氧O3(活氧)櫥下型殺菌機”……等等的產品後，我迫使我開始搜尋有關”水”跟”喝水”方面的相關資訊。
也因為這樣才發現”喝水”看似簡單其實學問粉大，喝到不好(例如:含菌數高的水)不但會將廢物囤積在體內還可能會生病，喝的時間不對不但沒有益處還可能有害呢!
如今，重視喝水的人，越來越多了； 但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
要如何喝水才能產生最大的效益呢!不要像我之前都傻傻的亂喝。
(Part I 已經說明6種方法，接下來是第7種~第14種唷！因為對我們非常有用，請耐心看下去！)
8、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，睏倦。
特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等鹼性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
9、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。
可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。
看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），對體重的影響相當可觀。
也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢！
10、淡鹽水的好壞~因人而異
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含 1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：
流汗之後補充身體丟失的水分和鈉；排便之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。
但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口乾，促進血壓升高。
漱口建議使用(水力勁 活氧殺菌負離子生飲機)
殺菌水用來漱口一樣有殺菌減輕有口咽部炎症造成的紅腫的功效但不會有血壓升高的顧慮。
11、識破「花樣」水
RO純凈水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，比一般硬水好喝，但是它不夠營養，長期飲用不利健康。
礦泉水：是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈鹼性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質水：在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配製而成的人工礦泉水，標榜著飲用水科技的高品質。
鹼性水：含有豐富的礦物質元素。是一種健康的水資源幫助大腸正常吸收水分，通過提供足夠數量的礦物質保持血液中的pH值處於弱鹼性，減低血液的黏度，刺激血液循環使之處於正常健康的狀態。
(水力勁 活氧殺菌負離子生飲機)即是鹼性水質，可幫助改善百病之源”酸性體質”。
12、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
不能渴時才補。
因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
動前、中、後都要補水。
運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15～20分鍾補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
13、勤補水不明智
身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000～2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。
但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。
首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感冒、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。
而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60～100毫克。
飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那麼，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？
好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。
只要在對的時間喝到好水，不但能帶給我們營養，還能改善我們的酸性體質，能控制甚至趕走常見的腸胃病、骨頭酸痛、過敏、便秘、、、等等疾病，也間接的幫我們省下大量的時間跟金錢，讓我們可以去做更多更有意義的事情，不是嗎?
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