境香霜芢講 兩個人講話 直接進來就看了!

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全都是因為要寫信給妳才寫的，不是部落格文章啦。

既的你剛去米國時，常哀怨少寫信給妳...現在寄信只要按一下，...下面是信的另一段，分兩次貼....^.^...ㄚ~~有心機ㄛ!

靜坐---

因為有一陣子沒靜坐，所以，想了一個方法，在有音響的大間房，放音樂，然後靜坐。音樂是一個義大利人很久以前作的音樂，CD封面上寫著筆劃怪怪的”靈氣”兩個中文字。

我猜是外國人學中國書法的傑作。一片長約60分鐘。

放音樂有個好處，比較不會被噪音撞到，也同時告訴室內的其他人(那個人啦)---本人在靜坐，別吵。

因為有了這個音樂，聽覺有去處，也比較不會太散。

有趣的是，做得夠久，結束時，反而不會腳麻，真的。也不知為何。

反正就是自然作，盤坐在一個軟墊上，不故意盤腿或觀想甚麼的，就是隨著這沒有明顯旋律起伏的音樂，放鬆。

大概是啟動了某種波段頻率的共鳴吧，坐到後來真的很舒服。

很久沒作，又從會”動”開始。也就是一種伸展，會發現一些平常注意不到的角度、肌肉的部位，自然作一些緩慢而有效的伸展動作，身體會告訴你做什麼動作，用多少力，甚至速度快慢。只要放鬆就好。

那義大利人作的音樂有系列五張，純音樂，當背景睡前催眠也很好，已經copy了一份(這裡買不到)，給妳帶回去。