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「晨型人」的四大好處

 

作者：吳琬瑜．張漢宜 　出處：天下雜誌 390期

 

作家美波紀子在《變成晨型人，對健康、美容、工作超有效》書中，列出「晨型人」的好處：

 

1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費，不必擦一大堆保養品，氣色自然好，而且皺紋會減少。

 

2. 會變瘦。因為生活正常，身體代謝正常，不必要的東西不會囤積在體內，包括脂肪；若配合晨間運動，效果更佳。

 

3. 減少感冒生病的機率，因為體內循環良好，抵抗力變強。

 

4.早上有充分時間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強，比在通勤電車上擁擠的車廂內閱讀，效果更好。