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[練習] 旋轉身體 Rotation D
這是一個相當基礎的練習法,本來我是覺得這個練習法應該歸納在自由式,但是當今世上最權威的教練之一的 D...
(詳全文)
更新時間 :2012-09-11
人氣:3079 │ 回應:1 |
frank
游泳是較跑步全面的運動
游泳大體而言是較跑步佳(全面)的運動,但是也有其缺限:1. 地點與時間的限制。2. 需要較多準備。3. 對於練肌肉的人而言:不易練成大肌
更新時間 :2019-09-26 │ 人氣:2155 │ 回應:1 |
frank
[游泳] 2013 年的回顧
去年一共游了 453.7 公里,有 164 天去游泳,就是一年中有近 45% 的日子都去游泳。總游泳或說在水中的時間是 11 天 10 小時
更新時間 :2014-01-11 │ 人氣:574 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 基本仰泳 elementary backstr
基本仰泳 (elementary backstroke) 並非游泳比賽所使用的四式裡的一種,但就休閒娛樂與求生/救生而言是一種很好的泳姿。簡
更新時間 :2013-06-18 │ 人氣:6024 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 給友人的自由式函授(二) flutter ki
自由式腳的打水看似容易,但是做得好可是比(手)划水來的難多了。我個人的經驗是如此,觀察游泳池裡游泳的人似乎也是,划水動作漂亮的人比打水打得好
更新時間 :2013-05-18 │ 人氣:10228 │ 回應:0 |
frank
2013年的長泳活動 (Open Water Swimm
04月21日 (日) 2013全民奧林匹克恆春海上長泳 &
更新時間 :2013-04-30 │ 人氣:4504 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 自由式常見的錯誤 III
這是由贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in Hawaii, 1980, 1982, 1983,
更新時間 :2012-12-14 │ 人氣:5522 │ 回應:1 |
frank
[技巧] 側身蹬牆 push-off
平常游泳就是最佳的練習時機,但是人們往往忽略一些常用的小技巧,以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。我們在泳池
更新時間 :2012-11-13 │ 人氣:12122 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 自由式常見的錯誤 II
這個影片介紹五種常見的錯誤,並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片,也是介紹五種常見錯誤,兩段影片所提的錯誤只有一項重複。[技巧] 自由式
更新時間 :2013-04-08 │ 人氣:9215 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 游泳划水時手指應該併攏嗎?
就運動而言,人類游泳是很沒有效率的。我們的腳遠遠比不上魚的尾巴,甚至連鴨子或青蛙的腳都比不上。從仿生 (bionics) 的觀點來看,
更新時間 :2012-10-05 │ 人氣:8234 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 如何游蛙式 breast stroke
程度:基礎 蛙式可以說是最容易的一式了,身體平衡容易,動作所又對稱,手的動作之後就是腳的動作,協調容易。我引用了一篇曾刊載於英國衛報的文章來
更新時間 :2012-06-12 │ 人氣:5873 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 360度轉的豚式踢(dolphin kick)
程度:進階 難度:高 豚式踢(dolphin kick)可以說是一種橫跨仰式、自由式與蝶式技巧(蛙式是只能使用一次豚式踢*),因此非常值得花
更新時間 :2012-06-10 │ 人氣:6159 │ 回應:0 |
frank
[大師班] 在開放水域(Open Water)游泳 by
程度:★★☆ 難度:★☆☆贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in H
更新時間 :2012-10-08 │ 人氣:3276 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 蝶式/豚式踢-下踢時,兩腳掌呈內八字形
蝶式的手部動作模仿容易。但是腳就完全不是這麼回事了!沒有好好練,是很難做得好。畢竟蝶式本來就是不容易學的。這裡只是要指出一個小地方--腳在下
更新時間 :2012-04-27 │ 人氣:5585 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 自由式-擺臂(Recovery):打直 vs.
程度:中級Recovery 到底是直臂好?還是屈臂好呢?事實上,只要是適合自己的就是好的方式,並沒有絕對的標準。現今大部分的選手式採屈臂方式
更新時間 :2013-06-29 │ 人氣:17074 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 自由式-手入水後伸直vs.微彎
體驗心得Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後,向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運選手都是
更新時間 :2013-09-19 │ 人氣:8458 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 開放式轉身 (open turn)
教友人游泳轉身的技巧(非前翻轉身 flip turn),我總覺得應該一看就會,可是他卻怎麼試都還無法抓到要領。就是以下示範的第一種蛙式
更新時間 :2012-10-05 │ 人氣:18197 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 自由式的打水-柔軟度的重要
每當練習遇到瓶頸的時候,我就會找找文獻,來看看是否有甚麼方法可依幫助我突破。自由式的打水一直是一個大罩門,很不好練,練了一年多才有小成;真正
更新時間 :2012-12-07 │ 人氣:4729 │ 回應:0 |
frank
[大師班] 自由式的換氣 by包曼 (Bob Bowma
這是費爾普斯 (Michael Phelps) 的教練包曼 (Bob Bowman) 對自由式換氣的一些建議。所以是進階課程的內容,是對選手
更新時間 :2012-10-08 │ 人氣:4570 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 蝶式雙臂前擺入水的動作
以下是從網路上摘下來的蝶式技巧。我把幾處我認為有問題的標示成紅字。http://www.buzzle.com/articles/articl
更新時間 :2019-09-16 │ 人氣:4869 │ 回應:0 |
frank
[大師班] Dave Scott-如何改善自由式的效率
Dave Scott 是六次世界杯鐵人賽(3.86 km 游泳,然後接著騎單車180.25 km,最後再跑一個馬拉松 4
更新時間 :2012-10-08 │ 人氣:2992 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 蝶式技術的演進 -史畢茲(Mark Spitz
游泳,1950生的 Mark Spitz 曾在 1972 的慕尼黑奧運 (Munich Olympic Games)游泳池的競賽中獲得七面金
更新時間 :2012-07-25 │ 人氣:4715 │ 回應:0 |
frank
[名將] 波波夫(Alexander Popov)的自由
出生於 1971.11.16 俄羅斯的亞歷山大 波波夫 Alexander (or Aleksandr) Popov 是近代最好的自由式選
更新時間 :2012-07-25 │ 人氣:6195 │ 回應:0 |
frank
[技巧] 三個步驟學會蝶式 Butterfly Stro
YouTube是學習體育技能的好工具。這是個用來學習蝶式很好的影片。http://www.youtube.com/watch?v=qI8i3
更新時間 :2013-04-25 │ 人氣:73515 │ 回應:1 |
frank
[技巧] 自由式的游法 freestyle/front
自由式游法的技巧有不少分類法,就引用這部影片所示範的三種(從英文看來,這分法是以驅動力分,但是無論是哪一類,最主要的動力都是來自於手臂。這裡
更新時間 :2012-01-13 │ 人氣:13885 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 自由式
自由式的游法 freestyle/front crawl 自由式游法的技巧有不少 分類法,就引用這部影片所示範的三種(從英文看
更新時間 :2012-01-11 │ 人氣:3209 │ 回應:0 |
frank
[游泳] 蝶式-Jenny Thompson(前100m
我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手,因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的,就算有錢有閒,也沒有上大師班的資格。但是看名教練如
更新時間 :2011-12-06 │ 人氣:2178 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 蝶式/豚式踢的技巧
前一篇說到蝶式的手部動作,其實手部的動作模仿容易,只是有一些小地方要注意。但是腳就完全不是這麼回事了!沒有好好練,是很難做得好。畢竟蝶式本來
更新時間 :2011-11-10 │ 人氣:14408 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 蝶式雙臂前擺入水的動作
到週五(Jul 29)為止,今(2011)年游超過 200 公里了。如果不是去中國兩個多月,應該在六月中就可以達到這個里程。原本是雙肘肌腱炎
更新時間 :2011-11-10 │ 人氣:3380 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 自由式的打水 (flutter kick
雖然會游泳已經很久了,但是開始練游泳是這幾年的事。以前總是輕鬆游,但同事安東尼卻設了一個時間標準,1500m自由式要游在31分以內。好不容易
更新時間 :2010-10-25 │ 人氣:30247 │ 回應:0 |
frank
[游泳] 水溫24度的衝擊
This year, I have been swimming at Beitou Sports Center (BTSC) since
更新時間 :2010-08-31 │ 人氣:1195 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 自由式-手入水後伸直vs.微彎
初步的體驗心得 Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後,向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運
更新時間 :2010-06-02 │ 人氣:10973 │ 回應:0 |
frank
[游泳技巧] 如何改善自由式的效率
Since I will be coaching Danny and John for crawl strokes, I started t
更新時間 :2010-06-01 │ 人氣:2622 │ 回應:0 |
frank
今天
今天我跟我媽還有我妹去新光三越的A8 找我的阿姨還表姊們 他們在伯朗喝咖啡 我喝了一杯美式 其實跟7-11味道根本一樣阿
更新時間 :2008-05-12 │ 人氣:30 │ 回應:0 |
蘇珊王
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第 1 / 1 頁,共 34 筆
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