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胖子越減越肥?瘦子怎麼吃都不胖
耗不掉,就會累積在體內,變成揮之不去的脂肪。 瘦子的秘密:一切都是代謝率舉個例來說,要維持...
(詳全文)
更新時間 :2013-10-17
人氣:192 │ 回應:0 |
愛。生活
獨/中秋烤肉發福脹氣「3招秒改善」
飲並透過穴道按摩來改善、迅速恢復原本體態。一般來說,成年人每天從食物和飲料中獲取的卡路里總量約為2000上下;國健署表示,即便在控制體重時,
更新時間 :2022-09-11 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
stevenram2
早餐為啥不能吃大米粥?不僅是米粥,這3物也最好少吃3
程中却要经过高温油炸这道工序,为了延长方便面的保质期限,许多不法商家还会在方便面中添加大量的防腐剂。 方便面的营养过于单一,属于油炸食品,
更新時間 :2022-05-17 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
xhxyyhtryh
【減肥】什麼時候是平臺期 減肥一定會有平臺期嗎
續往下面減肥,需要等待一周左右的時間,之後就會繼續減肥。 到了減肥平臺期最先需要改變的就是飲食,但是改變並不是讓你一味減少飲食量。 如果你的
更新時間 :2021-12-29 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
真子公主婚期將近,未婚夫時隔三年首次見妻子,日媒:反對公主婚事,日本出現“全民丈母娘化”現象
一眼看出你的基礎代謝好不好!零門檻9招就讓代謝力翻倍
假設一位35歲的女性,體重45公斤、身高158公分,日本藤素哪有賣她的基礎代謝率約1200大卡,一天所需要消耗的總熱量,包含了基礎代謝率
更新時間 :2020-08-23 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
thetshse
1200大卡低熱量減肥食譜@< 我們來減肥唄 > 減肥
美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼 1200大卡低熱量減肥食譜 陳紋慧營養師 9408
更新時間 :2018-09-29 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
peggywrvk4
妳怎麼瘦的? 教我!
常常看到有人分享瘦身前後比較圖, 然後就一堆人超興奮的回說 "哇! 妳是怎麼瘦的? 教我教我!"等到分享者說出自己是運動加健康飲食並沒節食後
更新時間 :2014-11-11 │ 人氣:25051 │ 回應:0 |
Cabnolen
減肥食譜轉貼一定瘦飲食方法..先飲後食
看起來很簡單,但做起來不容易,如果做的到就好了!一定瘦飲食方法..先飲後食這陣子我突然有一股超想減肥的動力,因為新聞不斷的報導..減肥成功的
更新時間 :2014-01-13 │ 人氣:11460 │ 回應:1 |
Miliy媽咪
掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈!
1.7×身高)-(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後,並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時,就可以發揮減輕體重的效果!
更新時間 :2013-04-17 │ 人氣:7 │ 回應:0 |
48sgee34vjze9l
掌握基礎代謝率 讓妳越冷越輕盈!
1.7×身高)-(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後,並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時,就可以發揮減輕體重的效果!
更新時間 :2013-04-16 │ 人氣:1 │ 回應:0 |
65vsaaa7fsrmlv
採低熱量均衡食譜 減肥不傷身
又不傷身。但減肥到底要如何少吃一點,卻又不失健康呢?彰化基督教醫院營養師晏傳婌指出,在飲食上,應採取低熱量均衡減肥食譜,也就是符合每人每天應
更新時間 :2013-01-02 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
陳小花
「低卡不一定瘦」! 打亂荷爾蒙恐復胖
新研究發現,「極低熱量飲食」會影響體內2種荷爾蒙,瘦體素和飢餓素分泌異常,瘦身甩掉的肥肉,竟然會有一半都會再長回來;醫師提醒,低卡飲食的熱量
更新時間 :2011-12-01 │ 人氣:71 │ 回應:0 |
jerry
1顆月餅熱量=3碗飯 當心秋節後暴肥
大家最愛吃的廣式月餅,一顆熱量最高可以到700大卡,相當於一次吃下3碗飯;而熱門的蛋黃酥熱量也很高,2顆就要500卡,等於是一次吃了2碗飯,
更新時間 :2011-09-09 │ 人氣:40 │ 回應:0 |
酵素偉一好
AIFYA健康機能餐條
餐條大家都知道想要保持窈窕的體態首先就是要先控制攝取進身體的總熱量AIFYA健康機能餐條每包的熱量大約為80大卡一個想要瘦身的女生一天所需要
更新時間 :2010-06-28 │ 人氣:510 │ 回應:0 |
咩
小開心
未命名.bmp在上班沒客人想到都會量一下體重因為每天量出來的基礎代謝率=攝取的卡路里,都不同(影響一天吃的熱量)女生一天所攝取的熱量不能超過
更新時間 :2010-06-22 │ 人氣:40 │ 回應:2 |
Wendy
豆漿減肥法 day 15
豆漿纖食食譜(原則上熱量控制在 600大卡內)‧晚餐:無糖高纖豆漿450c + 一份低糖水果或生菜沙拉【熱量攝取建議】※ 建議
更新時間 :2010-05-22 │ 人氣:7042 │ 回應:45 |
MIMI
減重的想法
2009。10。03 減重的想法 踩腳踏車 60mins+呼啦圈10mins,消耗熱量621+???卡每人每天熱量總攝取量不宜少
更新時間 :2009-10-03 │ 人氣:365 │ 回應:0 |
Sophie Marceau
lisias之「為何減肥這麼難?」小論談(一)
「飢餓狀」才會想不停的吃東西。 那換個角度看來,例如lisias原本只有「158cm/46kg」那體內沒有「瘦體素」時, 
更新時間 :2011-04-28 │ 人氣:163 │ 回應:0 |
Lisias
1200大卡低熱量減肥食譜
1200大卡低熱量減肥食譜 陳紋慧營養師 940802 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱
更新時間 :2009-06-12 │ 人氣:26806 │ 回應:0 |
Lanky no corpulent
減肥太快傷身 每周減0.5~1公斤為佳
先前作減重計畫時, 知道減重 1Kg 約需 7700 大卡, 今天看到這篇文章, 剛好佐證這個數據, 除了把他
更新時間 :2010-04-08 │ 人氣:72 │ 回應:0 |
小胖
號外2
基本觀念:1.熱量攝取正常人一天要攝取熱量是2200大卡,而我們減肥人一天要攝取的熱量要達到1200大卡;若不吃不喝沒有達到1200大卡的
更新時間 :2008-12-28 │ 人氣:7 │ 回應:0 |
噗哇噗
胖子國 一週國內外大事-1116-1122
,以利改善肝功能.中期(半年內)目標為每周減重0.8%.長期(半年以上)目標為維持BMI在24以下.減重過程應注意營養均衡,男性每天熱量控制
更新時間 :2008-11-24 │ 人氣:207 │ 回應:9 |
jimmycheng69
減肥食譜
剛剛看網路上寫的 要減肥的話 一天攝取的熱量約會體重的15倍 約1200大卡 最好運動能連續流汗5分鐘!!! 加油加油
更新時間 :2008-06-16 │ 人氣:39 │ 回應:1 |
每天都在談戀愛
大熊減肥經驗談(十三)訂作自己的減肥計畫-下集
烏腳毛在完成減肥計畫的擬定後,躍躍欲試要開始實踐--她要趕在三個月內甩去七公斤肥肉,穿上衣櫃裡那件讓新娘發飆、男士發暈的搶眼禮服,風騷伴娘要
更新時間 :2008-02-19 │ 人氣:128 │ 回應:29 |
jimmycheng69
減肥期間熱量簡單的算法
只要每日熱量不超過極限熱量就一定會有減肥效果。 這是非常容易執行而不會影響日常活動的熱量所需。 譬如你現在70公斤每日極限熱量是(
更新時間 :2008-01-05 │ 人氣:105 │ 回應:0 |
丫媽
重新開始
的健康又漂亮 想要穿下自己喜歡的衣服 覺得自己好像有病一樣 看到食物就想往嘴裡塞 小腹大的跟什麼懷孕一樣 我要每天運動
更新時間 :2007-10-03 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
我要變瘦子
瘦身》瘦身守則
代謝為1500卡,則每日可消耗500大卡,15天可減少7500大卡,也就瘦了將近1公斤。一般來說,建議想減肥的男性每天攝取1200~1400
更新時間 :2007-09-02 │ 人氣:144 │ 回應:1 |
望月羽~♥
跨越減重停滯期
養轉變成身體組織能量吸收的一種過程, 被提到的「基礎代謝率」就是維持身體體溫及呼吸等最基本身體活動所需要的熱量。 就算你不吃不喝
更新時間 :2007-08-06 │ 人氣:8 │ 回應:0 |
Jo~
減重開始_________ˇ
還一直吃 如果是冬季衣服那就算了 至少可以擋掉一些些肉 天芽 !? 誰能了我心 (胖子都了) 真是難過死了我的媽芽 " 一
更新時間 :2007-05-10 │ 人氣:38 │ 回應:0 |
♥紅茶ω〞βⓐβⓨ
4/ (18 )
4/ (18 ) ●體重:54 ●距離目標:4~5kg ●早: 7:45 燙高麗菜+大白菜(胡麻油.醬油膏) 8:20 小杯豆
更新時間 :2007-04-19 │ 人氣:3 │ 回應:0 |
叫我阿瘦
過年後大家都胖了一圈到底要怎麼辦呢?
03/12 12:09 再過不久氣溫馬上又要回暖,接著很快就會到夏天,但是冬天身體囤積的贅肉,該怎麼消除呢?營養師建議
更新時間 :2007-03-13 │ 人氣:6 │ 回應:0 |
schyi
減肥大餐
今天 的減肥大餐 ㄧ杯麥片 123大卡 ㄧ個三明治 247大卡 四片餅乾 76大卡 ㄧ小包蔬菜餅乾 520大卡 共計966大卡
更新時間 :2007-02-26 │ 人氣:20 │ 回應:0 |
草凡兒
肉肉不見...
每天只要把食物控制在1200大卡上就能達到減肥ㄉ效果ㄌ~~^^ 減肥食譜範例A&B: A: 早餐 低脂奶(或低脂奶粉25
更新時間 :2006-11-19 │ 人氣:116 │ 回應:1 |
小白呢
給ANGEL的信--我們需要知道的減肥原則!
這是減重班給的菜單,也在結業那天請廚師煮給大家吃,真的好好吃喔 誰說減重就是要餓肚子,誰說減肥就是要吃藥? 門諾醫院今年的減重班本期
更新時間 :2006-10-25 │ 人氣:558 │ 回應:2 |
初戀
優格 >.<
,及持續下去。 因為,減重的關鍵在每天攝取的總熱量上,當吃進去的熱量比消耗的熱量少時,體重就能逐漸變輕。如果要節食減肥,營養專家一般建
更新時間 :2006-06-23 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
關板
代餐減肥法
,代餐的使用方法是以餐包來取代一餐,若以一般的外賣排骨便當來計算800~900大卡,若以代餐取代就可少攝取400~600大卡左右,一天若代兩
更新時間 :2006-06-16 │ 人氣:14 │ 回應:1 |
減重不復胖
優酪乳減肥法
近來優酪乳減肥法是最熱門的減重法,優酪乳具有乳製品的營養價值,還有活性益菌,能幫助消化、強化鈣質吸收,是健康食品,不過因為有人害怕優酪乳的
更新時間 :2006-06-16 │ 人氣:52 │ 回應:0 |
減重不復胖
加速新陳代謝 (轉)
謝,彌補妳先天的不足。 * 新陳代謝是什麼? 新陳代謝就是身體將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程,就算妳24小時都在睡覺
更新時間 :2006-06-05 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
藍色蝴蝶魚
粽子熱量高 一個450卡起跳
好讓消費者吃的安心。當然,在享受美味粽香之際可別忘了注意身材,一般市售肉粽約有450到600大卡的熱量,相當於吃下兩碗到三碗白飯,餡料豐富的
更新時間 :2006-05-27 │ 人氣:93 │ 回應:0 |
Mark/阿桐
越吃越美麗
麼吃呢? 1. 足夠的能量:每日攝取的能量必須不能小於個人的基礎代謝量,所謂身體基礎代謝量是身體處於睡眠中,維持心臟呼吸等等身體存活器
更新時間 :2006-04-17 │ 人氣:49 │ 回應:0 |
孤獨推拿師
減肥的第一天...4/2(日)~~加油~~!!!
這是第一天心虛的瘦身日記,因為我還是忍不住的暴飲暴食了.... (喔~~可愛的黑胡椒豬肉便當♥♥♥♥~~成功的害我破了戒).... 雖然是不
更新時間 :2006-04-02 │ 人氣:6 │ 回應:0 |
路人甲
享瘦 先認識基礎代謝率
、維持靜止狀態,一天所要消耗的熱量大概為總消耗量的六成,這就是「基礎代謝」。 也就是說,如果一個人每天理應攝取1800大卡的熱量,那麼
更新時間 :2006-02-27 │ 人氣:18 │ 回應:0 |
林太太
《健康小百科》節食減重別蝕了骨本
,無時不刻需要有足夠的鈣質攝取,尤其是正在實施減重計畫的人,也需要攝取足夠的鈣質,才不會骨質因為飲食控制而快速流失。 健康正確的減重飲食
更新時間 :2005-09-25 │ 人氣:14 │ 回應:0 |
Do Do
肥胖先揪原因 才能真享瘦--2
減重的第一步,乃在減少卡路里之攝取。我想許多的營養專家也建議要減重的人,一天攝取的熱量不要超過1200大卡(視體重做調整)。雖然一般人不一定
更新時間 :2005-08-24 │ 人氣:36 │ 回應:0 |
my365
肥胖先揪原因 才能真享瘦--2
減重的第一步,乃在減少卡路里之攝取。我想許多的營養專家也建議要減重的人,一天攝取的熱量不要超過1200大卡(視體重做調整)。雖然一般人不一定
更新時間 :2005-08-24 │ 人氣:72 │ 回應:0 |
my365
肥胖先揪原因 才能真享瘦--2
減重的第一步,乃在減少卡路里之攝取。我想許多的營養專家也建議要減重的人,一天攝取的熱量不要超過1200大卡(視體重做調整)。雖然一般人不一定
更新時間 :2005-08-24 │ 人氣:0 │ 回應:0 |
my365
1200大卡
每天不超過一千二百大卡… 加油…我想要四十四公斤。 作法是一小撮粗鹽+10CC檸檬汁加在500CC的溫開水中 粗鹽是在頂好超市買,好像
更新時間 :2005-05-22 │ 人氣:18 │ 回應:0 |
小p
。~ 胖子 ~。
唉唷唉唷~。 不要1直逼我la~” 嗚~〃 我也知道我很胖呀! 但是就是不知道要怎麼開始減咩… 媽媽叫我以後早
更新時間 :2004-12-27 │ 人氣:37 │ 回應:0 |
玲〃se m ♦°
減肥日記 方法篇
忘了一提我現在做的計劃。 飲食方面:一天控制在1000-1200大卡左右,沒有運動的日子,更只能最好低於1000大卡。禁食油炸的,所以
更新時間 :2004-12-09 │ 人氣:26 │ 回應:0 |
Daphne
減肥食譜........又來啦...
1200大卡/天 食譜範例 早餐 低脂奶(或低脂奶粉25g-2匙).....240C.C. 小餐包..
更新時間 :2004-09-11 │ 人氣:27 │ 回應:0 |
阿姿呦...
減肥的基本原則
「少吃、多動、有恆心」,但要怎麼少吃、怎麼多動,不見得每一個人都知道正確的方法。美國醫學會對減肥計畫提出幾點具體性的建議: 1.每日熱量攝
更新時間 :2004-08-04 │ 人氣:115 │ 回應:0 |
user
克服減重停滯期
的生活方式 計劃減重開始除了前兩週服用醫師給的藥劑 後面的減重我都是選擇飲食控制來執行 除了嚴格把關自己的每天飲食並詳加計算熱量之
更新時間 :2004-06-24 │ 人氣:21 │ 回應:0 |
玉子
來訂個減肥計畫好了!!
為了我的健康著想 為了不讓未來的我討厭我 還是要減肥 實行 代參減肥法+運動 1.一天吃代兩參正參 第三參可以自由吃 →
更新時間 :2004-05-13 │ 人氣:12 │ 回應:0 |
jelery
向我的五五邁進
重 醫師第一句話就問我有心要減嗎? 我只是笑笑的說試試看 接著醫師拿了二張紙給我 一張是熱量表 上面記錄著一些食物和水果、飲料、點
更新時間 :2004-05-05 │ 人氣:3 │ 回應:0 |
玉子
點心熱量大公開(I )
正因為【低GI均衡苗條餐】已經幫您把每日三餐的熱量控制在1200大卡上下,所以您在減肥期間,依然可以享受點心、滿足口慾,不必擔心過度克制後反
更新時間 :2003-09-14 │ 人氣:18 │ 回應:0 |
藍天秤
惡女的告解
我寬以待己,嚴以律人。自己嘴饞就縱情吃垃圾食物,看到對方對Burger King招牌流口水就立刻搬出營養學理論和晚報報導,恐嚇他一杯可樂等於
更新時間 :2003-08-21 │ 人氣:2791 │ 回應:0 |
酪梨壽司
1
第 1 / 1 頁,共 56 筆
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