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 為了瘦身，相信不少人走了許多彎路，而實際上，減肥需要從正確的方法入手，你才能事半功倍。肥胖的你，只需要滿足或者做到以下幾點，好身材離你並不會太遠：

1、把控熱量

人體是一個熱量守恆的生物，當我們的代謝收支狀態相對平衡的時候，身材就不會發胖或者變瘦。當時，當你攝入的熱量提高，留存​​在身體裡的熱量也就越多，它們將以糖分或者脂肪的形式儲存，你的身材會越來越胖。BELTA孅暢美生酵素飲  BELTA孅暢美生酵素ppt  BELTA孅暢美生酵素負評  BELTA孅暢美生酵素副作用  BELTA孅暢美生酵素女人我最大  BELTA孅暢美生酵素有用嗎  BELTA孅暢美生酵素怎麼吃  BELTA孅暢美生酵素哪裡買  BELTA孅暢美生酵素ptt  BELTA孅暢美生酵素dcard

當我們能夠很好地控制熱量的攝入，無論你是吃炸雞還是吃米飯，你都能達到減肥的效果。但是，這意味著，在同等熱量下的食物，你能夠吃一點點的高熱量的油炸食品或者很多低熱量的蔬菜或者水果，你會怎麼選？

2. 選擇適當的食物

把控好熱量水平，就能夠幫你瘦身，但是你要想在減肥的時候，減少飢餓感，同時吃得飽，獲得緊緻的身材，還是得對食物有所選擇。身體不可缺少蛋白、脂肪、碳水的攝入，三者比例：碳水：蛋白質：脂肪=4:5:1。減肥  減肥藥  減肥餐  https://scalori.com/ 

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