生財之道

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　　睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高無論男士還是女士，都有機會出現大量脫髮的問題，脫髮成因主要是遺傳、壓力和荷爾蒙分泌失調等。 。

　　口味重。腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

　　愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質捷抑炎 副作用為何？與其他生物製劑一樣，捷抑炎也是有感染的可能，但是並不多見。血球降低，肝腎功能與血脂肪影響，都須留意。惡性腫瘤發生率，上市後的觀察至今並沒有顯著增加。 。

　　喝大酒。這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

　　運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、遊泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

　　老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

　　祛濕養脾常按3大養生穴位

　　這個季節早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。

　　按摩豐隆、足三裏、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三裏能補中益氣、通經活絡。以上3大養生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。

　　除了按摩祛濕養脾外，還可食療

　　茯苓粥——健脾祛濕

　　取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若幹，攪勻 即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

　　冬瓜粥——利尿祛濕

　　冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

　　薏米赤小豆湯——健脾祛濕

　　取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法：薏米、赤小豆用清水洗淨，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

　　相信通過閱讀本文，您對如何通過食療的方法祛除體內濕氣有了一定的了解，所以做好養生保健，一定要注意飲食，多攝入優質蛋白質、維生素及微量元素安老院舍形式和服務花多眼亂，長者家有全港最齊備的老人院護老院資料庫。根據長者的各種需要，以電腦配對服務，加上個案主任跟進和分析，助你尋找最合適的院舍。過程高透明度，絕不收取服務費，成立而來已有逾三萬家庭受惠。 。