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白領一族的減壓小秘訣：靜坐冥想法！

 

現代都市白領工作壓力大，競爭激烈。每天都要趕在別人前面衝鋒。需要適當的給自己減壓。靜坐冥想可以讓我們暫時擺脫平時的工作壓力，專注於思考和放鬆。可以暫時的進入自己的冥想世界!

 

　　現代人的生活節奏快、工作壓力大，此外，常伏案工作的人容易出現心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等問題。這時候如果不能放松，讓心靈回到平靜的狀態，就會引發一系列心理和生理上的病變。而瑜伽正是通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態。因此，冥想靜坐成為風靡白領階層的一個健身項目，並逐步被各個年齡層次的人士所接受。

 

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白領一族的減壓小秘訣：靜坐冥想法！

　　瑜伽有多種流派，有的以修身養性為主，有的以超覺靜坐為目的。瑜伽采用各種體位，調整呼吸，集中注意力，使心身安定，解除應激，恢複身體內環境穩定和自然治愈力。瑜伽的姿勢和體位多種多樣，多以動物的名稱命名，因為古印度人認為，動物的姿勢是自然的。由於人變成雙腿直立，結果脊椎負擔過重，容易引起腰背疼痛和內髒下垂。采取動物的自然姿勢可以達到治療的目的。而對於女性來說，瑜伽最吸引人之處，可能還是通過分解脂肪達到減肥的功效。

 

　　目前的瑜伽會所幾乎是女性的天下，女性比例占到了85%，因為在很多男性眼裏，瑜伽是專屬女性的一項運動。有了這樣的誤解，使得很多男性裹足不前。但事實上，瑜伽靜坐的方法是讓身心合一的最好的運動，並非是女性“專用”，男性練瑜伽的好處可能更多。瑜伽看上去對柔韌性要求很高，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法，讓身體進入平靜狀態。男性的柔韌性沒有女性好，所以入門不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，隨著身體柔韌性的增加，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

 

　　瑜伽並不複雜。它在雕塑你外在形象的同時，還能幫你調節內在的機能，更能給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外及內的鍛煉後，你會發現，自己正因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。

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