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2018-11-16 14:15:55

這一堂課 將影響孩子的一生!

2018-11-19 17:04:50

這一堂課 啟動孩子【天才腦】開關

2018-11-12 17:26:36

這一堂課 終於可以呼呼大睡!!

2019-04-15 16:21:16

失眠怎麼辦？教育自己不要怕


幫助睡眠除各種行為教育策略外還包括了刺激控制治療，睡眠限制和放鬆治療。近來的臨床研究已表明合理的應用這些非藥物治療的失眠的特效方法能明顯的改善失眠症狀和失眠藥物的用量，減少其不良反應。睡不著怎麼辦？ ...
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2019-04-12 21:15:48

19點解決失眠幫助睡眠的方法，總有一個適合你


睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自...
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2019-04-11 15:57:49

睡不著怎麼辦？據說有30%的人用酒精幫助入睡


據日本聖瑪麗安娜醫療中心，任張天龍心理治療研一的說法，日本主要用酒精來治療睡不著，即使去醫院尋求醫療干預的不超過10％，但根據國際調查顯示30％的人將依賴於酒精來解決晚上睡不著這個問題。 但事實上，用酒精...
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2019-04-10 22:07:46

10種睡前宵夜讓你難以入眠


很多人都有吃夜宵的習慣。部份吃不胖體質的人會堅持每晚吃夜宵，已經成為了一種習慣。但是你知道有些夜宵吃完後會導致晚上睡不著嗎?據調查表明，某些高熱量的食物在睡前吃，會讓人難以入眠，時間久了，更會導致睡眠障...
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2019-04-05 23:24:37

放下焦慮和緊張情緒，對改善失眠很重要

放下焦慮和緊張情緒，對改善失眠很重要 焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒，生活中很多人因為放不下，然後各種因素導致焦慮，如年紀越來越大卻還一事無成、工作任務太難怕完不...
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2019-03-30 22:37:02

古印度1分鐘立馬睡方法，值得學習一下


睡不著怎麼辦？來自古印度的一種呼吸調節方法，方法很簡單，鼻子吸氣4秒，然後憋氣7秒，最後再呼氣8秒，三次迴圈過後，就能感受到睡意。堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能夠在一分鐘內立馬睡著了。這麼簡單學會...
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2019-03-11 20:21:57

壓力大失眠？調整壓力的方法，超全，值得收藏

面對高壓的生活、工作環境，不管你是學生、工人、家長、領導還是土豪、小夥伴，相信都有過睡眠不好的經歷。一兩次失眠是正常的，如果經常性的就成為病了。 心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓...
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2019-03-06 15:54:00

深層睡眠對身體健康很重要


在睡眠科學來說，“深度睡眠”是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是“黃金睡...
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2019-03-01 22:53:27

睡眠障礙？一個it工作者的失眠到今夜不再失眠


我是一個IT工作者，每天工作壓力很大，工作勞累，經常加班，it就是互聯網的搬運工，晚上老是想東想西，腦神經緊繃，一直迴圈在工作內容中不能放鬆，強迫自己靜下來睡覺，還是無法深層入睡，有時候要到淩晨3、4點才能...
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2019-02-14 22:12:12

什麼人可以作腦波評量？


每一個人！ 人體最重要的部位就是大腦，腦波意識潛能評量使得我們更加瞭解自己、認識自己。 1929年德國生理學家漢斯伯格(Hans Berger)發現電波活動後，至今全球超過萬名科學家進行臨床研究。臨床實證掌握個人腦波模...
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2019-01-25 17:30:11

人腦潛能90%未被開發？


科學研究表明：一般來說，人腦的潛能只發揮了不到10％，而90％以上的潛在能力被浪費掉。大腦就是你自己的智囊。科學研究證明，大腦分為左腦和右腦。左半球是掌管人的右邊身體一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數...
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2019-01-23 22:38:04

如何判斷自己是否失眠？


失眠的三种类型： 1.难以入眠型，又称起始失眠。 2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。 3.早醒型，又称终点失眠。 一般傳統觀念，失眠症只是一種臨床症狀，並不是一種疾病。但是，隨著近些年來失眠症的患者逐日增...
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2019-01-09 19:09:23

注意力常見問題，值得一看


最近有很多人諮詢問注意力跟智力有沒關係，年齡大了會不會自然好起來，小編這邊給大家整理下答案供參考。  1、孩子看動畫片、玩玩具時注意力很好，但學習時就不行，為什麼？ 這是一個非常典型的問題。當孩子做...
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2018-12-28 16:41:59

睡眠不好怎麼辦，5個方法讓你提升睡眠品質

睡眠品質好了，學習、工作生活都充滿生機與自信。早上睡飽睡滿的起床，很重要，因為一日之計在於晨，早晨是一天心情美好的開始。但實際上，早上醒來許多人經常會感到脖子酸、腰疼、頭沉、無精打采、眼睛疲勞，甚至還...
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2018-12-24 22:33:47

兒童專注力的重要性


什麼是專注力？ 專注力又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的專注力，受多方面因素的影響，專注力不足，常常是許多學習差學生的共同特點。 專注力缺失的問題表現，以下您的孩子有遇到...
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