武林功夫：健康武術達人 任培豪「功夫哥哥、培根老師」日誌 嗨！我是個快樂的老師也是個把快樂分享給其他小朋友的老師。 設計一系列的教學模式，讓經典、成語、詩詞歌賦等等老祖宗傳承下來的文化結晶， 用簡單、活潑、有趣的方法來讓小朋友學習。我期願用自己的努力， 可以讓更多小朋友在歡笑聲中學習到少林拳法與智慧，這是我的夢想。 「吟詩推掌真功夫、傳承普武行文化」－培根老師

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▲、「雙鶴爭魚」除了模仿兩隻鶴爭搶食物的樣子，也是一招保護自己的功夫唷！

文 / 「功夫哥哥」任培豪

Hello！又到了培根老師說故事的時間！

前面分別介紹了威猛的老虎、靈巧的小蛇與靈敏的猴王，這次分享的就是讓人看起來典雅又漂亮的「鶴」！

鶴在中華文化上一直都是一種尊貴象徵，不僅僅代表吉祥也代表長壽健康，因此在中華文化當中不論是圖畫還是建築外觀中總是不缺鶴的身影，

也因此在功夫的設計上，以「鶴」作為學習目標而研發的武術系統更是不可枚舉，除了直接引用鶴拳作為武術名稱以外，

傳言當中葉問的詠春拳也有一派說法是古人觀察蛇與鶴彼此相爭而領悟出來的功夫動作，更有說法就連太極拳的源流傳說也跟鶴脫離不了關係呢！

既然古人都對於鶴充滿如此多的想像空間，我們也一同發揮巧思來練一套帥氣的「鶴拳」吧！

▲、「祥鶴推雲」兩手往前一推，動作像不像太極拳呢？

這次設計的功夫拳法，都是利用「功夫熊貓」當中的動物來打頭陣，在電影的故事當中，每個動物大俠都有個不為人知的故事。

看起來總是文質彬彬的「靈鶴」，過去其實只是一個武館裡頭打雜的小弟，

由於他天生瘦弱，所以同武館的學生也看不起他，造成他一直以來也相當的沒有自信...唯一只有一個女學生沒有看輕他，也造就他想努力改變自己的決心！

武館打雜的過程中也不忘隨時努力的鍛鍊身體，當入夜大家都已經休息玩樂的時候，靈鶴更是默默的加強他原本不足的地方，

有一天，他不小心闖入了沒有一個人可以過關的機關陣當中，正當大家想說靈鶴這個瘦弱的傢伙最後一定會傷痕累累，沒想到充分練習的靈鶴卻輕鬆的一一破解關卡的道具，

當他走出關卡看到大家對他的目光改變了，也從當下才了解到自己其實缺乏的是「自信心」。從此他也進入了功夫高手一列，變成受人尊敬的大俠。

▲、「白鶴亮翅」！你看我多充滿朝氣！

培根老師過去也是一個體格纖弱並且受過欺負、霸凌的孩子，也正是因為武術的學習而改變了自己，才有這個機會再這裡分享功夫的故事，教導武術給大家。

靈鶴那怕因為武術學習而有了強壯的身軀，但是最後還是要藉著努力才能夠把他的「自信心」給激發出來，

其實這也是培根老師一直所強調的，學習功夫應該從「心」開始！改變心態，消除心中原本的陰霾，自然你會更加的茁壯！

許多人不解的問過我，培根老師自從學武術之後就再也沒有遇到霸凌，是因為你把欺負你的人都打回去了嗎？

假如真的用這個方法，哪怕沒有肢體暴力相對，也會受到同學的排擠與其他的方法遭受霸凌的！

其實只要你學習武術開始，你的個性就會變得堅強並且懂德應對進退，漸漸的就能改變你的人際關係的！

▲、「鶴立雞群」看我高高在上，等等就要「展翅高飛」啦！

武林功夫的「靈鶴拳」也是採取模仿鶴平日姿態，捕食、休息、求偶跳舞等等動作所編排的功夫唷！

一樣的可以讓孩子藉著學習動物拳法而學會注意大自然和處處觀察的習慣之外，

靈鶴動作開展又漂亮，採取許多把手臂伸展到最遠的招式。訓練「靈鶴」拳能夠養成孩子動作開展的習慣，每個動作都要抬頭挺胸，姿態拉長。

對於矯正孩子姿勢與未來成長發育有很大的助益喔！

鶴的動作比較其他動物上額外的優美，因此藉著學習鶴拳讓孩子懂德觀賞肢體展現的漂亮，

有助於未來孩子學習其他體育與藝術課程的時候增進他們觀察與鑑賞的能力唷！