武林功夫：健康武術達人 任培豪「功夫哥哥、培根老師」日誌 嗨！我是個快樂的老師也是個把快樂分享給其他小朋友的老師。 設計一系列的教學模式，讓經典、成語、詩詞歌賦等等老祖宗傳承下來的文化結晶， 用簡單、活潑、有趣的方法來讓小朋友學習。我期願用自己的努力， 可以讓更多小朋友在歡笑聲中學習到少林拳法與智慧，這是我的夢想。 「吟詩推掌真功夫、傳承普武行文化」－培根老師

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▲、「唐詩功夫」不僅僅只是打拳而已唷！朗誦與吟唱詩詞的過程裡，也是正在學習高深的氣功心法呢！

文 / 「功夫哥哥」任培豪

自從培根老師推出了一系列的「唐詩功夫」課程教學之後，大家都愛上了配合唸詩打功夫的活潑教學風格，

家長們熱情的支持，並且不斷的給予培根老師更多元豐富的建議，也因此讓培根老師的「唐詩功夫」沒有設限，而是隨著每一次家長的建議不斷的精進與演變，

設計出更加貼近孩子需求的功夫課程！

正當大家以為唐詩功夫只是唸詩還有打拳的同時，培根老師在今年推出了更新更完整的「唐詩功夫」教學系列，

讓孩子能唸詩、會打拳以外，還能唱給大家聽！

利用歌唱朗誦的也可以說是專門設計給兒童與幼兒的「功夫氣功」唷！

▲、坐著練，專心唱頌吐納呼吸。站著練，伸展拳腳氣血暢通。所以不僅僅孩子練拳練出興趣，就連家長也能從中練出健康！

唱歌與朗誦是非常好的呼吸運動，在現在都市人缺乏每天規律的運動並且也有著無比壓力的同時，

我們很自然的都會利用歌唱來紓緩自己的壓力，其實在過程中也是能借此達到呼吸運動的效果。

不僅僅提昇音樂的涵養，其實根據許多醫學健康的報導，唱歌除了紓解壓力之外，也同時訓練到呼吸系統的橫紋肌，增加肺活量，還可以大量消耗熱量呢！

藉著大聲朗誦詩詞與歌唱內容，同時孩子也能訓練呼吸的控制，讓每個動作都能夠搭配最好的呼吸節奏，讓孩子不要養成憋氣與短促喘息的習慣，

在廣義的角度上來說，就是最好的氣功學習。

當我們要大聲唱出聲音必須要吸入大量的空氣，不自覺的就會採用腹式呼吸。由於歌唱搭配動作，孩子會很自然的一招一式的持續打下去。

十分鐘，對於一個幼兒來說注意力已經到達了極限，更別說持續做著反覆單純的體操動作。

但是結合培根老師所設計的「唐詩功夫」的動作概念與「功夫氣功」的呼吸原則，

我們卻可以做出讓孩子持續十分鐘不斷的唱歌練拳，並且還意猶未盡！

當階段訓練結束，孩子一身暢快的汗水，還有全身因為氣血活絡而熱哄哄的身體，這不是忍耐與痛苦當中換得的。

所以，這樣的功夫才是深入他們心中的「真功夫」！

▲、這不是擠眉弄眼的「舞」，更不是張牙舞爪的「武」。這叫做「功夫」，一個讓自己開心、健康、充滿自信，並且讓別人感受到我們改變的「功夫」。

在「功夫之王」的電影當中，李連杰所飾演的和尚曾經告知男主角一個非常有趣卻也值得深思的話：「不要忘記呼吸」

孩子學習過程中為了力求表現，往往會變成憋氣或是錯誤的呼吸方法來運動，還沒有練好技巧就已經賠上了健康與未來成長。

功夫的領域當中一直都有「三合」的概念，簡單的說就是整合身體所有的各個環節，才可以達到最佳的訓練效果。

當我們身體施展功夫技巧的同時，也能搭配著吟唱的呼吸節奏，加上腦中也背誦著唐詩經典，相互搭配與合作下讓每個孩子的身上都產生了一種奇蹟。

「唐詩功夫」

是獻給所有愛孩子的家長們，培根老師用心設計研發的一份禮物。

相信當小寶貝們接受到「唐詩功夫」的第一堂課開始，都可以讓家長們一同感受到這股見證喜悅與滿足的奇蹟時刻。