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2008-11-21 16:23:21

醫師娘食譜

囤積一個冬天的脂肪，成了愛美女性的夏日頭號敵人；最近，有一位醫師娘，因為看不下去登門求診想抽脂的病患太多，發明了「醫師娘減肥餐」，診所裡負責打掃的員工親自試驗，三餐靠著水煮蛋、黑咖啡和葡萄柚，進行體質...
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2008-11-21 15:59:38

食物熱量表

五  穀  類 食     物     名     稱 單  位重  量含熱量(卡)果醬 1湯匙 18g50玉米1碗100g346   燕麥 1碗100g389披薩 (9吋)1/ 8片-265白米飯1碗205g225白麵包1片25g75小餐包   2個-180花生醬1湯...
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2008-11-21 15:58:42

瘦手臂運動

瘦手臂的小妙方 瘦手臂的小妙方四種簡單的瘦手臂妙方只要持之以恆做超過兩個禮拜就能減掉手臂上的脂肪鍛鍊出一點結實的臂肌屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷 第一種瘦手臂妙方1.手握啞鈴或裝滿水（或砂...
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2008-11-21 15:57:54

瘦腰小炒

瘦腰小炒材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒。作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末，然後先把大蒜末爆香，再將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入些許的鹽巴調味...
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2008-11-21 15:48:35

減重知識

專家指出，一天只吃一餐五百卡的的熱量，和一天吃三餐累積一千卡 總熱量比較時，減重的程度和速度完全一樣，並沒有減重更多或更快，節食最初一二週，體重會迅速下滑，但接著人體的調節系統，會對節食所造成的能量短缺...
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2008-11-21 15:47:24

睡眠減肥法

日本夢幻睡眠瘦身新法 目前在日本造成了強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”，已獲得很好的反饋，連才減肥失敗的人都可以大幅度的瘦下來！ 生長激素的奧秘 生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素...
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2008-11-21 15:46:18

跑步運動減肥法

很多人都不喜歡跑步和運動，但是跑步不但可以減肥，而且還可以促進新陳代謝，並且調整身體各器官的活動能力，特別是心血管系統更是有幫助。例如快速行走、爬樓梯、跑頻機、騎車、游泳等等都是很好的運動減肥方式，而...
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2008-11-21 15:13:41

速食店~去油吃法

速食店到處林立，漢堡、炸雞、可樂隨手可得。可是這些食物都是高油脂、高熱量、纖維少的食物，若常常食用容易造成肥胖及營養不良的情形，聰明的我們應該有所選擇，讓自己吃的更健康。 進去速食店時該選擇什麼呢？ 1....
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2008-11-21 14:37:00

唱歌瘦身

唱歌瘦身        能讓減肥就像唱歌般輕鬆容易？一邊娛樂一邊減肥，這個神奇的唱歌減肥法源自日本橫濱市一家頗負盛名的福田醫院院長福田伴男先生。福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，而當體內開始燃...
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2008-11-15 15:15:41

瘦身

瘦身30法則一、吃，就是吃。用餐時聚精會神，不要看書、看電視。　　　　二、在家裏的同一個房間裏進食，不論是三餐還是吃零食。　　　　三、把用餐變成特殊時刻，擺上漂亮的餐桌布和食具。　　　　四、餐前喝一碗營...
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