詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！
1.仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於腦後。2.下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態。&nbs......(詳全文)
發表時間：2012-12-10 11:35 | 人氣：1822 | 回應：0
空中腳踏車|踩車輪運動|大腿小腿屁屁都會變瘦|美腿不是夢1.雕塑下半身：燃燒屁股、大腿和小腿脂肪。2.預防蘿蔔腿：比快走運動安全，不必擔心造成肌肉型蘿蔔腿。3.幫助瘦小腹：瘦小腹的效果很強。......(詳全文)
發表時間：2012-11-22 11:57 | 人氣：18132 | 回應：0
方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做踩自行車的動作......(詳全文)
發表時間：2012-11-13 17:56 | 人氣：1785 | 回應：0
想瘦趁現在|瘦小腹不困難針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑......(詳全文)
發表時間：2012-11-07 10:13 | 人氣：2223 | 回應：0
享瘦趁現在Let`s Fit Now五種運動消滅小肚腩 堅持做能擁有小蠻腰唷享瘦趁現在Let`s Fit Now 瘦小腹-1.堅持每天早晨早起慢跑跑步是鍛煉腹肌，消除腹部脂肪的絕佳運動。有大肚腩的人是“中心......(詳全文)
發表時間：2012-10-25 17:00 | 人氣：2290 | 回應：0
享瘦趁現在|良好體態從日常生活做起怎麼瘦腹呢？這是很多女孩想問的問題，其實，減肚子並不一定要進行大汗淋漓的運動哦，日常生活中注意一些瘦腹的小妙招，不知不覺就減肚子哦。享瘦趁現在|正確......(詳全文)
發表時間：2012-10-24 09:00 | 人氣：2075 | 回應：0
四招瘦腹簡單運動大公開如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科......(詳全文)
發表時間：2012-10-23 09:00 | 人氣：1513 | 回應：0
享瘦趁現在|泡腳的好處強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳，目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化而......(詳全文)
發表時間：2012-10-22 17:04 | 人氣：2788 | 回應：0
整理一些瘦小腹的方法給大家參考少女 家庭主婦 上班OL 瘦小腹小蠻腰祕技大公開享瘦趁現在|家務瘦腹法作家事務避輕就重的瘦小腹運動屬於這類型的OL，隻需要記住一個原則——避輕就重。譬如......(詳全文)
發表時間：2012-10-22 16:57 | 人氣：1810 | 回應：0
