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時序入冬，不少人被皮膚乾燥困擾，臉上脫皮發紅，四肢搔癢、龜裂，皮屑如雪花片片。很多病人會疑惑：「台灣明明是海島型氣候，冬季也常下雨，室內還要開除濕機，為什麼我的皮膚還是太乾？」

其實皮膚的含水量除了受環境濕度影響外，氣溫也很有關係。皮脂腺分泌的油脂在氣溫下降時，其成分組成、分泌量和黏稠度都會改變，連帶也就影響保水、鎖水的效果。因此換季時，皮膚保養也需要做調整。

●加強保濕：洗完臉，應在3分鐘內擦上護膚產品，以維持住皮膚表面的水分。最好先擦上一層保濕精華液或保濕凝膠吸住水分，再視個人膚質擦上不同質地的乳液或乳霜，白天可用具滋潤度的防曬乳液來取代最後的乳液或乳霜；混合性肌膚在兩頰和T字部位應使用不同滋潤度的乳液。

此外，秋冬有不少愛面族喜歡敷面膜來加強保濕，使用時間應控制在15分鐘內，因為保濕面膜的成分多為吸水物質，如果面膜中的水分已散失到空氣中，反會轉向吸取皮膚中的水分；敷完臉仍需擦上乳液或乳霜。

身體的肌膚一樣也要保濕，洗完澡也應立即擦上身體乳或乳霜，乾性肌膚早上多擦一次身體乳更佳。

●減少傷害：改用洗淨力較弱、保濕性較高的清潔產品，水溫不可過高，洗完要不緊繃，去角質的步驟宜暫停或減少頻率；溫泉、三溫暖、泡澡和蒸氣浴會把皮膚油脂去除得更加徹底，皮膚乾燥者應慎之，切勿將皮膚當成油膩的碗盤，先用沙拉脫、接著菜瓜布搓一搓、熱水燙一燙，否則原本白瓷般的肌膚遲早變成有龜裂紋理的骨董碗。

●注意防曬：冬天的陽光雖因B波紫外線大幅減少而不再炙熱難耐，造成皮膚老化的A波紫外線卻並未較夏季減少得多，因此小心別被和煦的冬陽給矇騙了，每日還是要使用可防禦A波紫外線的防曬用品。

●適度美白：冬季進行美白比夏季成效更好，選擇的產品應含衛生署認可的有效美白成分，如維生素C衍生物、傳明酸、鞣花酸、麴酸、熊果素等；擦上後，有刺癢感的產品，在秋冬常會對皮膚過度刺激，應避免。

只要能掌握幾項大原則，冬季一樣能有吹彈可破的水嫩肌膚。

（作者為天母羅氏皮膚科診所主治醫師）