皮膚的構造
認識皮膚 ，表皮 ，真皮，毛髮 ，脂線，汗腺
，皮下組織
皮膚的類型
油性皮膚 ，乾性皮膚，混合性皮膚，常見的皮膚疾病，脂漏性皮膚炎，青春痘
，粉刺
斑 ，過敏性皮膚炎 ，紫外線的影響
工作與皮膚
上班族朝九晚五型 ，外勤族風吹日曬型 ，熬夜族晝伏夜出型
，飛行族空中飛人型
內臟與皮膚
肝臟與皮膚 ，腎臟與皮膚 ，腸胃與皮膚 ，副腎與皮膚
，荷爾蒙與皮膚
季節與皮膚
春天保養法 ，夏天保養法，秋天保養法 ，冬天保養法
皮膚的構造
在知道皮膚的分類前，我們應該先認識皮膚。皮膚是覆蓋在我們身體的表面，直接接觸外界各式各樣的物質。因此，皮膚經常受到陽光及溫度的變化、濕氣、塵埃和其他日常接觸皮膚之物質的影響，這些物質中也有危害身體健康。皮膚的厚度約為１‧４ｍｍ（除了皮下組織的表皮及真皮的厚度），然而因為每個部位的不同也會有差異，一般說來，眼瞼的皮膚厚度最薄，相對地手掌、足下的皮膚最厚。皮膚的面積，成人約為１６０００平方公分，因此雖然皮膚的厚度很薄，但是皮膚全部的重量卻非常大，約值體重的１６％，皮膚雖然包裹在身體表層，但並不是一個獨立體，與包裹身體的衣服是有所不同的，皮膚是身體的一部份，因此，身體健康時皮膚也會變得生氣活潑；相反地，身體衰弱時，皮膚即會變得沒有生氣。皮膚可以分為表皮、真皮、皮下組織三個部份，再加上由毛髮、指甲、脂腺、汗腺等特別構造與機能的東西，後者總括起來稱為皮膚的附屬器，都是表皮的變形體。
表皮（epidermis）
由皮膚的表面往下分為角層（角質層）、透明層、顆粒層、棘狀層、基底層五個部份。
角層（角質層）：這一層的角質沒有核，而疊在一起形成薄片狀，它的構成面是不一定的，厚度約為0.02-0.03cm。細胞在底部是互相緊密地靠在一起，但逐漸接近表面會產生間隙，再從表面成雲母狀之薄片（稱之為角片）剝落。
透明層：除了手掌、足部之外，其他各部位的皮膚並沒有這一層，透明層中最主要的成分是eletin。顆粒層：顆粒層的細胞是含有顆粒的細胞，成紡錘形，由棘狀層、基底層的細胞形成，內含有角質層透明質顆粒。
棘狀層：辣狀層的另一種說法是malpighian層，這個細胞叫做棘狀細胞（有刺細胞），是表皮當中最厚的一層。這層細胞組成圓柱型和紡錘型間的各種樣式之多角形；由數層至十層的細胞排成行列，因此在此層可以隨著表皮突起的形狀，隨時矯正基底層的波形，促使與皮膚的表面呈平行狀態；而細胞與細胞之間有很多棘橋，利用棘橋來作為鄰近相互之聯繫，又叫做細胞間橋，而細胞之間就是靠這間橋來養育，故若將此切斷，細胞便會死亡。
基底層：一個一個的細胞稱為基底層，此層的形狀如同圓柱狀且排列成一排，其中某些細胞中含有色素，是稱為黑色素形成細胞，在光學顯微鏡下看來是呈空泡狀的細胞。
真皮（cormiun）
在表皮下面厚的一層，稱為真皮，其厚度是表皮的數倍。真皮層中又分為乳頭層、乳頭下層和網狀層三個部份，但是這三層的界限不像表皮的五個層區分的那麼明顯。
乳頭層：表皮突起之間的真皮向皮膚表面突出的部份，稱為乳頭體。整個高出的部份叫做乳頭層，也是在真皮組織中，水分最多的地方。
乳頭下層：是乳頭層的下面部份至網狀層間的一層。
網狀層：真皮中最厚的部份，較為寬長，由細小的纖維排列成如網眼，因此而得名。
毛髮
真皮的最下方有毛根，毛根最下面的膨脹部份，稱為毛母。母毛在真皮組織的毛乳頭上方，從毛乳頭的血管吸取養分，使細胞進行增殖，而增殖的細胞就形成毛髮，逐漸向上延伸。毛母中有色素細胞，可以在此製造黑色素，供應毛髮。
脂線
毛髮的周圍被毛囊所包圍，其側面附有脂線。脂線會分泌皮脂，皮脂就會經由毛髮和毛囊，滲透到皮膚表面，然後變成脂肪薄膜，附著在皮膚表面，有保護皮膚的功能。脂腺的旁邊遭受冷風時，就會起疙瘩，這是因為豎毛肌收縮的因素，使體毛豎起，毛孔部份的皮膚就會像栗米般的隆起。
汗腺
汗腺是一條管子，在真皮層形成圈狀，然後延伸到皮膚表面，形成毛孔。汗腺可以分為外分泌物汗腺和泌離汗腺兩種︰
外分泌物汗腺：是分泌、製造汗的場所。管子的外側，由基底膜的厚膜包圍，內部的腺細胞圍著內腔排列，腺細胞從血液中收取材料、分泌汗，將其分佈到內腔。基底膜到腺細胞間有肌皮上細胞，能夠收縮、緊壓腺管，把內腔的汗，從汗管經毛孔排泄出來。
泌離汗腺：是在腋窩下方，青春期時會特別發達。這種分泌物和汗不同，是帶有黏性的液體，也是造成體臭的重要原因，狐臭就是因為泌離汗腺分泌異常而產生的症狀。
皮下組織
皮下組織發展起來，會使身體變為圓形。所以皮下脂肪少的地方，其下面的肌肉、骨頭的形狀就會顯得突起，皮下脂肪就好像具有緩衝墊子的作用，使皮膚不容易受外傷，同時也可以保護其下面的骨骼和肌肉。
油性皮膚
特徵：所謂油性皮膚就是隨時隨地臉上總是油油的、閃閃發光的，同時皮膚的毛細血管也會展開。
原因：油性皮膚的人，皮膚表面的脂肪分泌比正常人多，脂肪膜也會變厚，會造成這樣的原因是因為脂腺的作用非常旺盛，而脂腺的發育、肥大均由男性荷爾蒙所支配，同時也會促進毛囊的發育，因此油性肌膚的人的皮膚是比較粗糙的。此外，日常生活也會造成油脂的分泌旺盛，像是壓力大、食物攝取不正確、睡眠不足、熬夜、心情不穩或是女性經期前後，都會造成油脂腺發達。
保養：油性皮膚的人切記要用洗面皂洗臉，一天兩次就夠了；選用保養品時，要選擇水晃性較高的保養品，盡量補充皮膚水分，不要使用油脂太多的乳液類面霜，否則造成毛囊阻塞，就會產生皮膚病變。
飲食：少吃辣的、甜的、油脂過多的食物，像是花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果….等，另外綜合維他命中的B6、B12也會造成油脂分泌過多，因此需特別注意。
生活：避免過大的壓力、保持心情愉快、不要熬夜…等
乾性皮膚
特徵：所謂乾性皮膚當然就是和油性皮膚相反，當皮膚表面的脂肪和水分降到比一般還低的現象，就稱為乾性皮膚。因為油脂量少，因此皮膚會失去光澤，也因為水分的減少，皮膚表層會顯得粗糙。
原因：乾性皮膚是由於男性荷爾蒙分泌較少，造成油脂腺不發達，油脂的分泌就少了；此外，油脂腺會隨著年齡增長而改變，年紀越大、油脂腺分泌越少，皮膚也就越乾燥了。
保養：保養乾性皮膚時要注意，在使用水分較多的保養品後，記得要補上油性的乳液或面霜，一天洗臉一次就夠了。
飲食：飲食對乾性皮膚來講，並無太多的禁忌，反而建議應該多吃一些含蛋白質、脂肪的魚類、肉類和蛋等食物，但大原則是飲食要均衡，五大營養素都必須足夠地攝取。
生活：和油性皮膚一樣，保持正常生活作息即可。
混合性皮膚
特徵：所謂混合性皮膚，我們從字面上就可以得知它的定義，也就是融合了油性與乾性皮膚的特質，在皮膚上的某些部位是油性的體質，而某些部位卻是乾性的皮膚。
保養：針對混合性皮膚的保養，就是在乾燥的部份予以多一油脂；在油性的部份，補充水分，促進蒸發。
脂漏性皮膚炎
症狀：面部Ｔ字部位及眼皮下面的皮膚，會出現紅、癢、熱、燙、脫皮的現象，有時候甚至還會明顯出現微血管。
成因：造成脂漏性皮膚炎的主因雖然是男性荷爾蒙分泌過多所造成的，但與日常生活習慣、陽光、洗臉方式、生活起居都有非常大的關係。
治療：由醫師指示藥方使用，針對皮膚狀況做最好的症狀調整。
費用：一般由健保給付，若要快速達到療效，可自費打維他命氨基酸或礦物質之類的藥物，以強化肝臟、加速新陳代謝及達到細胞修護的功能。
生活：醫師用藥固然重要，但對脂漏性皮膚炎來說，生活起居更加重要。應該從平日的生活小細節做起，因為預防勝於治療，應隨時隨地做好保養工作，避免吹風、淋雨，在上午１０點至下午３點之間，盡量少外出‥‥等等。
青春痘
症狀：青春痘通常出現在額頭、鼻翼四周、兩頰，甚至背部、前胸、大腿等全身有毛囊的地方都會出現，通常有粉刺型、發炎紅腫型及囊腫型。首先是有油性的東西堵在毛口附近，稍微會變硬，然後在毛囊裡凝結成黃白色的皮脂塊狀物體，若是去擠壓其頂點，會有類似蛆之黃白色柱子狀的東西出現，就是所謂的青春痘了。
成因：青春痘大多始發於青春期少男少女的身上，而且大部份都是產生在油性的皮膚上。這是因為性腺之功能在青春期的時候最為旺盛，而其中又有男性荷爾蒙的刺激，造成油脂腺升高分泌的功能，此時，毛囊的角質層變厚使毛口變窄，以致妨礙到油脂的分泌與排泄，再加上細菌感染，就形成了青春痘。
費用：一般由健保給付，但若使用較高級的藥物使青春痘能改進更完善，如維他命A酸或雷射治療皆需自費，價格從幾千元到幾萬元不等。
治療：臉上的青春痘在五顆以下的，稱為輕微型，只要補充睡眠、控制飲食、調適心情即可恢復；五至二十顆者，屬於輕型，可自行到藥局購買成藥擦拭即可；二十顆以上者，屬於嚴重型，就應該要請醫師做診斷治療了，不論是需要吃藥、打針、做臉、清除痘痘…等等，最好都要經過醫師診斷後再作治療；用女性荷爾蒙來平衡男性荷爾蒙，或是用維他命A酸來治療；萬一不幸留下疤痕、凹洞，就要用二氧化碳雷射來處理。
生活：在食物攝取方面，太甜、太油的東西少吃；洗臉時盡量使用無香料、無色素且去污能力較強的洗面乳來清洗臉部；注意維他命Ｂ６、Ｂ１２的攝取，因為此兩項維他命會加劇青春痘的生成；若女性朋友有化妝的習慣，必須做好卸妝工作；保持好心情，生活起居正常。
粉刺
症狀：粉刺分為「黑頭粉刺」與「白頭粉刺」兩種。所謂「黑頭粉刺」是指面皰的頭尖變黑，就是面皰的尖端露出皮膚表層，若是擠壓尖端，變黑的黃白色粉刺便會出來；而「白頭粉刺」則是毛口被變厚的角質塞住，面皰被包裹在裡面，並不會有黑頭粉刺的黑色素沈澱，所以稱為白頭粉刺，也就是閉口式的粉刺。
成因：粉刺的成因和青春痘相似，可以說是長成青春痘前的一個過程，粉刺形成後若再有細菌感染，就是青春痘了。
費用：一般由健保給付，但若使用較高級的藥物，如維他命Ａ酸需自費，價格從幾千元到幾萬元不等。
治療：護士、美容師用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾淨；另外靠內分泌荷爾蒙的調整，使皮膚的角質化正常，也可以使用維他命A酸來治療。
生活：和青春痘一樣，避免吃太甜、太油的食物，洗臉時盡量使用去污能力較強的洗面皂清洗臉部；勿攝取含有B6、B12之維他命；若女性朋友有化妝的習慣，必須做好卸妝的工作；此外還要注意日常生活起居及情緒管理。
過敏性皮膚炎
症狀：過敏性皮膚炎的範圍非常廣，從濕疹、蕁麻疹，甚至是嬰兒的尿布疹都屬於過敏性皮膚炎。這裡我們只介紹單純因皮膚外層的油脂保護膜被去除之過敏性皮膚炎，就是皮膚出現發紅、發燙、發熱，甚至變黑的現象。
成因：所謂過敏性皮膚炎是比乾性皮膚更嚴重的一種狀態，是由於皮膚過度乾燥所引起的；另外也有可能是因為洗臉過度用力，引發過敏性皮膚炎。
治療：若是皮膚嚴重發紅、發熱時，可以使用去紅腫之面霜治療，並搭配角質調理的藥物，會加速療效，盡量使皮膚消腫是最重要的。
生活：減少日曬雨淋的機會、洗臉勿過度用力，不用太熱的水或一天洗臉太多次、生活作息保持正常，只要對症下藥，即可儘速康復。
紫外線的影響
我們的皮膚是最常接觸陽光的一個部位，也是人體抵禦外力的第一道防線。而曬太陽對皮膚來說，有益處也有害處，但這完全要看利用陽光之方法如何而定。例如居住在光線不足環境中的人，氣色就會顯得不好、不健康，這個時候最好要去做些「日光浴」，因為皮膚吸收陽光之後，會在人體中形成維他命Ｄ，而維他命Ｄ對骨骼的發育有非常大的幫助，但是，也應該要正確利用陽光，若是錯誤利用的話，可能會導致反效果。
陽光中分為熱線和紫外線兩種，所謂熱線是會讓身體感覺熱；而紫外線是最傷害皮膚的光線，無時無刻都存在我們的四周，就連陰天時，紫外線仍然是無孔不入。針對紫外線，黃美月醫師特別提出以下的建議，希望大家能瞭解紫外線，以免受到傷害。
紫外線是存在空氣中的一種傷害，紫外線對皮膚造成的傷害有四個重點，分別是曬黑、曬傷、產生皺紋及造成皮膚癌。因為光線波長的不同，紫外線又分為Ａ、Ｂ、Ｃ三種，紫外線Ａ的波長是４２０～３８０ｍｍ，也是對皮膚傷害最深的一種，它會深入皮膚底層，造成嚴重的傷害；紫外線Ｂ的波長是３８０～３２０ｍｍ，對皮膚的傷害比紫外線Ａ略遜一籌，但卻也是造成皮膚變黑的主要原因；紫外線Ｃ的波長為３２０ｍｍ以下，對皮膚的傷害較小。
建議大家，不管天氣是晴是雨，出大太陽還是陰天，最好都能做好保護皮膚的防曬措施。他建議大家養成出門撐傘的習慣，撐傘不但可以遮風避雨，還可以抵擋陽光的曝曬，減少皺紋的產生，皮膚不會鬆弛、微血管不會擴張、毛細孔不會擴大，有了良好的防陽措施，就可以健健康康地活動了。
紫外線的影響
我們的皮膚是最常接觸陽光的一個部位，也是人體抵禦外力的第一道防線。而曬太陽對皮膚來說，有益處也有害處，但這完全要看利用陽光之方法如何而定。例如居住在光線不足環境中的人，氣色就會顯得不好、不健康，這個時候最好要去做些「日光浴」，因為皮膚吸收陽光之後，會在人體中形成維他命Ｄ，而維他命Ｄ對骨骼的發育有非常大的幫助，但是，也應該要正確利用陽光，若是錯誤利用的話，可能會導致反效果。 陽光中分為熱線和紫外線兩種，所謂熱線是會讓身體感覺熱；而紫外線是最傷害皮膚的光線，無時無刻都存在我們的四周，就連陰天時，紫外線仍然是無孔不入。針對紫外線，黃美月醫師特別提出以下的建議，希望大家能瞭解紫外線，以免受到傷害。 紫外線是存在空氣中的一種傷害，紫外線對皮膚造成的傷害有四個重點，分別是曬黑、曬傷、產生皺紋及造成皮膚癌。因為光線波長的不同，紫外線又分為Ａ、Ｂ、Ｃ三種，紫外線Ａ的波長是４２０～３８０ｍｍ，也是對皮膚傷害最深的一種，它會深入皮膚底層，造成嚴重的傷害；紫外線Ｂ的波長是３８０～３２０ｍｍ，對皮膚的傷害比紫外線Ａ略遜一籌，但卻也是造成皮膚變黑的主要原因；紫外線Ｃ的波長為３２０ｍｍ以下，對皮膚的傷害較小。
建議大家，不管天氣是晴是雨，出大太陽還是陰天，最好都能做好保護皮膚的防曬措施。他建議大家養成出門撐傘的習慣，撐傘不但可以遮風避雨，還可以抵擋陽光的曝曬，減少皺紋的產生，皮膚不會鬆弛、微血管不會擴張、毛細孔不會擴大，有了良好的防陽措施，就可以健健康康地活動了。
外勤族—風吹日曬型
皮膚性質：經常讓皮膚暴露在空氣之中，因此經常接觸到髒空氣、陽光的照射‥‥等等，傷害皮膚的機會比一般人都還要多，所以外勤族要比一般人更需做好防曬措施。
保養：『聖多麗欣』建議外勤族，尤其是機車騎士，最好有一套完全配備包含長袖、長褲、手套、帽子、口罩‥‥等，不但可以防曬隔離陽光還可以保護身體避免受傷；而選擇保養品要特別注意可以隔離髒空氣的產品。
熬夜族—晝伏夜出型
皮膚性質：現在有許多人都是ＳＯＨＯ族，自己在家工作，少了時間的限制後，生活步調可能也亂了，因此生活上就會出現日夜顛倒的情形。經常的日夜顛倒、作息不正常，會導致內分泌荷爾蒙失調，可能造成的結果是皮膚顯得太油或是太乾燥….等等。
保養：熬夜族保養的第一步，即是將日常生活作息時間調至正常，與大家同步作業。生活作息正常了，內分泌就會正常，皮膚才會顯得健康、有光澤。
飛行族—空中飛人型
皮膚性質：所謂飛行族是指經常坐飛機，或者是經常在飛機上工作的族群。他們所面臨的問題是結合了上班族和熬夜族的問題，也就是皮膚乾燥和內分泌失調的問題，所以應該針對這兩個方面去解決。
保養：第一，皮膚保養首重保濕，所以，應該選擇滋潤型的保養品，多補充肌膚水分，但光是外表的補水並不夠，還必須多多喝水，從體內去補充水分；第二是盡量將日常生活作息時間調至正常，生活作息正常了，內分泌就會正常，皮膚才會健康。
肝臟與皮膚的關係
肝臟對我們而言是非常重要的器官，因為肝臟中含有豐富的維他命和皮膚所需的蛋白質，肝臟也是最佳的美容食物，而且會儲存作為肝糖（Glycogen）的糖份。這是肝臟的功能之一，因此肝臟也稱為「營養的儲存庫」，從這裡應身體的要求體內所需之養分，所以只要肝臟的機能健全、食物攝取均衡，就不會有營養不良的狀況發生。另外在體內所產生的或由體外所攝取的毒物，都可以在肝臟中轉換為無害物質的功能，這個就叫做肝臟的解毒功能，因此肝臟若是不好，會造成有毒物質在血液中循環。而皮膚裡有很多細微的血管，以便能夠經常不斷地活動，來供給其必須的營養，所以如果有害物質在血液中遊轉時，反而會損傷皮膚，引起皮膚的各種變化。例如吃了腐敗的食物會引起蕁麻疹，就是這個原因了。因此，要預防皮膚的粗糙損害或是長瘡，首要的工作就是保護肝臟。肝臟若受損了，皮膚就難以健康、亮麗，此時皮膚就會和眼睛一樣，表現出黃顏色來。
另外，肝臟不好，皮膚會對陽光發生敏感。因此，受到陽光直射的臉頰，皮膚會乾裂或發紅且有灼熱感，即使平日皮膚不受到陽光直射，也容易引起脹紅的臉頰，這可能是肝臟機能不好，導致女性荷爾蒙之生成功能降低，以致於缺乏女性荷爾蒙作用的關係，尤其是停經後的婦女更常見。還有肝臟不好時，皮膚的血管會擴大，因而造成手掌發紅、脖子、頸子至胸部會出現蜘蛛型的血管擴張，此時除了要治療肝臟之外，也可以用電燒法或二氧化碳雷射，將多餘的血管破壞及碳化掉。
腎臟與皮膚的關係
腎臟是排泄身體廢物的地方，這些不必要的廢物不但對身體無益，還會造成傷害。因此，若是腎臟的機能不佳，血液中的有害物質也會增加。和肝臟不好的時候一樣，腎臟不好也會影響皮膚，促使皮膚變得黯淡、乾燥而無光澤。此外腎臟不好，皮膚會變得浮腫，這是因為皮膚裡的水分過多，造成皮膚失去原有的彈性，指壓皮膚時會凹陷下去，所以腎臟與皮膚也是息息相關的。
腸胃與皮膚的關係
將攝取的食物先進行消化，而後分解至容易吸收的狀態，再進而吸收的是胃腸本來之機能。所以當胃腸狀況不佳的時候，雖然攝取了許多營養素，但仍不能充分吸收，結果就是會攪亂營養的平衡。除此之外，更有吸收為充分分解的食物而發生食物中毒的可能，例如飲酒，有可能會促進其吸收而容易引起如蕁麻疹之類等之中毒性皮膚炎。
胃液中胃酸的分泌有時會因為維他命Ｂ的不足，或是飲用大量的酒精而變得不好，所以，當胃酸減少到變成無酸症的時候，攝取之食物無法充分吸收，以致於皮膚無法顯現亮麗的現象。此外，當患上便秘，糞便中的有害物質也會被吸收而引起皮膚粗糙。
副腎與皮膚的關係
副腎有如一頂三角帽覆蓋在腎臟上面的器官，分為髓質與皮質兩個部份，其中的皮質和皮膚有非常密切的關係。副腎功能的亢進會促使男性荷爾蒙的量增加，可能會使皮膚變得趨向油性。副腎皮質之功能不好，皮膚會明顯出現色素沈澱，進而變成疾病叫做Addison氏病，全身的皮膚和臉頰之黏膜都會變黑，同時身體也會變得容易疲勞、抵抗力變弱，如果要促進副腎功能就必須要大量地攝取維他命Ｃ及泛酸（Pantoyhenic acid）。
荷爾蒙與皮膚的關係
男女的體內均會分泌男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，而這些荷爾蒙對皮膚或是身體的影響，並非只有單純的一項，而是以其比例來決定。男性荷爾蒙會使皮膚的角質層變厚，出現的結果就是有明顯的皮溝，因此男性的皮膚表面會顯得粗糙且硬，相反地，女性荷爾蒙，會使女性的皮膚表現出柔軟及光滑。而男性荷爾蒙也有促進毛囊及皮脂腺系發育之功能，所以男性皮膚的毛口較為明顯，同時也是造成皮膚粗糙的原因。所以，荷爾蒙對皮膚也是有很多的影響。
春天的保養法
經過了嚴峻寒冬的肆虐，翠嫩的綠芽從泥土中慢慢地吐出，氣溫也漸漸地溫暖，我們的肌膚會產生什麼樣的變化呢？俗語說：「樹木發芽時期長瘡就多」事實是如此嗎？在寒冷的冬季期間，我們的身體狀態一直處於守勢之下，在寒冷的天氣保護自己的身體就已經是自顧不暇，所以並不是開放性，也不是活動性，這種狀況就是交感神經形成緊張之狀態。到了春天會變成開放性，同時改變為副交感神經緊張之狀態。於是，我們的皮膚也活動起來了，變得不夠安定。因此易容引起皮膚炎、濕疹等病症，同時皮膚也會變得粗糙。也因為氣候的轉溫，外出的機會增加，所以就特別容易受到灰塵的侵襲，由於外界刺激增多的原因，也助長了皮膚發炎、過敏的機率。
春天時期由外界而來的第一刺激就是陽光，春天的陽光傷害是屬於一種皮膚炎，就算是稍微一點點的陽光也會引發作用而產生皮膚病，所以有些人每到春天時期，臉部就會有發癢的斑疹，就是屬於此種症狀。但是像這種春天發生的皮膚炎症，在不知不覺中會自然痊癒。所以就算在春天，陽光仍是皮膚的頭號殺手，因此，有必要盡量減少春天的陽光傷害；另一方面，也必須注意食物的攝取，如牛肉、肌肉等動物性蛋白質及維他命Ｂ、Ｂ２都要充分地攝取。
夏天的保養法
夏天最重要的是要注意陽光及汗水之害，女性朋友在化妝時，要盡量去避免濃妝豔抹。常常聽到有人說不會因為汗水而脫妝的化妝方式，其實這種化妝法對肌膚是有傷害的，應該是採用能夠時常補妝、清爽又舒服的化妝法。因為濃妝豔抹的結果，汗還是會從下面的皮膚分泌出來，因此，排泄不出的汗，會積留在皮膚和化妝品之間，使皮膚受到傷害。
另外夏天要注意的是皮膚容易發膿，可能會因為連續二、三天的暑熱天氣而冒汗，患膿痂疹的人會增多，成人方面也會增多毛囊炎或癤子，那是因為皮膚的ＰＨ值伸高的緣故。因此流汗後的皮膚應該多使用如收斂劑（astringent）等酸性化妝水比較適合。夏季期間的皮膚由於在強烈的陽光下曝曬，不但皮膚會變黑，角質層也會增厚；又因為流汗，角層會因浸水而產生膨脹或凋萎，進而造成角層的鬆弛。由於這些狀況，皮膚的表面會變得粗糙，這段期間多餘的角層會剝落，所以臉部或身上就會有明顯的粉狀脫屑現象出現。此時應該多攝取充分的動物性蛋白質和維他命Ａ。
秋天的保養法
秋天對於皮膚來說是最好的季節，但在這個冷熱季節交替的時候，天氣忽冷忽熱，常會發生的皮膚疾病可能有：過敏潮紅、黑斑、雀斑、皺紋橫生….等等，因為這個時候皮膚最缺水、缺油，尤其是長時間待在辦公室的人，更要做好保濕滋潤的工作，除了外部的保濕滋潤之外，也應該多補充水分，也可以在室內靠近空調的地方放置一盆水，不但可以調節空氣的濕度，也可以避免人體表面水分的流失。只是這個時候也應該要好好應付即將到來的寒冷冬天，例如每天都會發生凍傷的人，從這個時候起就應該有耐性的持續不斷的實施手部的按摩，如此可能得到意想不到的效果喔！
此外，習慣化妝的女性，更要小心保護最容易乾燥的眼睛周圍和兩頰，黃醫師建議在補充乳液或眼霜時，應用指腹取少量的眼霜或乳液，輕輕按摩兩頰或眼部周圍，既不會破壞彩裝效果又可以達到滋潤保濕的功效。至於在清潔皮膚方面，可以使用具有滋潤效果的洗面皂或是和膚質相近的弱酸性、趨中性的清潔用品比較理想，洗臉時的水溫不要過熱，以免將原有的保護油脂去掉；在飲食方面，可以多吃些含維他命Ａ、Ｃ、Ｅ的食物，來增加皮膚的潤澤度。
所以，在秋天這個季節，皮膚首重保濕滋潤，選擇適合自身膚質及需求的保養品，並配合適度的運動，再加上充足的睡眠、保持愉快的心情，自然就可以輕鬆度過秋高氣爽的季節。
冬天的保養法
寒冷的冬天會使皮膚的機能減弱，因此，脂線、汗腺的功能也會變得不好，在冬天時，任何一個人皮膚表面的油份都會減少，再加上由於氣候寒冷，油份會從皮膚表面流失，使得皮膚表面的油分更少，因而造成皮膚的乾燥和粗糙，嚴重的話，皮膚的彈性還會消失，因此，冬天皮膚最重要之保養，就是要補足充分的油份予皮膚的表層。
皮膚乾燥且上面附著一層細的鱗屑，下肢尤其明顯，有裂紋狀、紅斑及抓痕，此種症狀容易發生在冬天，為冬季皮膚搔癢症之典型表現，稱為冬季濕疹或皮脂減少性濕疹，又因為本症好發生於老年人而有老人性乾皮症之稱。本症的發生與年齡、個人體質、環境因素、人體的皮膚有調節體溫、分泌及排泄作用及在寒冷的情況下，皮膚血管收縮，所引起汗腺及皮脂腺機能低下，防止熱的發散及減少皮膚潤滑，而形成皮膚乾燥、角質層龜裂、脫屑、皮膚發炎‥‥等，經常與肥皂、消毒劑接觸會消除皮膚上之脂質、增加水份之喪失，此外，亦可使皮膚變得更乾燥，年紀大的人由於皮脂欠缺、皮脂分泌減少、皮膚呈現乾燥、粗糙、具有紕糠狀落屑，冬天一到，氣候寒冷，再加上以熱水浸浴或多用肥皂，將導致皮膚乾燥更甚，搔癢亦更厲害。本疾除好發生於老年人外，亦可見於有魚鱗癬，異位性皮膚炎之患者，所以應該小心防範。
因此，冬天的皮膚保養和秋天類似，加強保濕滋潤，多增加皮膚之油脂，就可以安心過冬了。
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