藥膳食療 afasdf

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在夏天，老年人宜靜養為主，忌運動過量。許多老人習慣早起晨練，但調查顯示，早晨6~10點，發生心腦血管疾病的概率為70%—80%，因此應盡量避開在這個時間段進行鍛煉。與此同時，減少不必要的外出，尤其避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；外出時穿著淺色、寬松、透氣的衣服，戴遮陽帽或撐遮陽傘。溫差的急劇變化會引起血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，產生血液循環障礙，因此要避免溫差過大，調節室內溫度，使其在人體舒適范圍內。
　　合理飲食、適量補水
　　心腦血管病患者在夏季的膳食宜“多汁多彩”，多食用黃色蔬菜（如：胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素）或綠葉蔬菜，能減輕動脈硬化。適量進食白色食物（如：燕麥粉、燕麥片等）和黑色食物（黑木耳等），能有效降低血黏度和膽固醇。此外，心腦血管患者每日需主動、適時、適量飲水，以避免因未及時喝水、體內水分流失過多，而導致血液濃度升高，發病率上升。
　　除了日常生活中養成良好習慣，患有心腦血管疾病的病友還應遵循醫生指導、規律用藥。
　　近日央視新聞官方微博稱，杭州一位阿婆因太陽過猛，將老年斑曬成了“鱗狀細胞癌”。“太陽太猛，真的會曬成皮膚癌嗎？”對此專家解釋說，盡管烈日陽光將老年斑曬成皮膚癌的情況較少見，但烈日炎炎下，防曬對于男女老少都是必要的。

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