今天上山跑快到自由車場遇到財哥就轉頭一起哈拉跑快到起點阿吉加入3人一起哈拉跑步經休一下就跑完了52分
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發表時間：2010-12-20 13:51:11 | 回應：0
今天到台北政森家住晚上大伙一起去河濱公園玩因為少一台腳踏車我就當作賽前熱身跑了5K跑完感覺還不錯名天成績應該不會...
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發表時間：2010-12-20 08:43:44 | 回應：0
昨天下一整天雨又冷所以沒跑今天出大太陽雖然還是會冷但是還可以接受今天以時速12公里速度跑感覺還OK明天再騎一下訓練...
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發表時間：2010-12-17 13:08:40 | 回應：0
本來今天想休息但是有時間還是練一下星期六在休息了最近好冷懶懶的不想跑
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發表時間：2010-12-16 10:43:29 | 回應：0
昨天休一天帶女兒到京華成BABY BOSS玩職業體驗今天本也懶懶的好冷有點不想跑想想星期天要跑富邦半馬了再不跑成績會不好...
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發表時間：2010-12-14 13:05:09 | 回應：0
今天早上起床不想出門就看電影騎車時間過的蠻快的一下就120分了把訓練時數拉高一下
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發表時間：2010-12-14 08:08:54 | 回應：0
今天是市府運動會.就趁著趣味競賽完後跑一下25圈花了47分感覺還不錯下午跟女兒老婆到東園國小玩就跟女兒一起測驗100公...
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發表時間：2010-12-14 08:07:11 | 回應：0
今天跟黃秘書上山遇到鍾ㄟ就3人一起跑了一路哈拉53分48秒跑完很久沒上山了五跑班的人越來越多了晚上趁女兒上課騎車練一...
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發表時間：2010-12-10 13:57:30 | 回應：0
3天沒跑了今天跑起來有點不順但是後面就越來越OK了
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發表時間：2010-12-09 16:47:18 | 回應：0
今天天氣冷有點懶懶的所以就在家騎車訓練了受傷膝蓋的節有越來越小的趨勢了
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發表時間：2010-12-09 16:45:34 | 回應：0
最近比較忙所以抽空騎車流一下汗
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發表時間：2010-12-09 16:43:56 | 回應：0
今天本想休一天但是想想還是稍微動一下好了就騎車看電影了
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發表時間：2010-12-07 12:47:01 | 回應：0
今天跟政森約6點30分跑步約6點45分出發今天起床後腳就會酸了但是還是要跑今天全程約以1公里5分鐘的速度來跑跑完腳就必...
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發表時間：2010-12-06 08:54:06 | 回應：0
今天參加東海大學55周年路跑活動全家一起參加芳奇 政森 大姐 二姐 秀英 姊夫 二姐夫 宜函九條好漢成一班這活動辦的還不...
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發表時間：2010-12-06 08:50:39 | 回應：1
今天下班收到了2XU的緊身長褲當場就是穿了一下S號還蠻合身的起身就往公園跑跑起來不會覺得緊緊的可能跟我穿過緊身褲有...
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發表時間：2010-12-03 10:06:01 | 回應：0
