容易忽略的事--在舞蹈教室引起的感冒＠貝雅的佛朗明哥生活札記

2005-08-17 23:18:17| 人氣325| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

容易忽略的事--在舞蹈教室引起的感冒

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前陣子常常在舞蹈教室練舞後，有些輕微的喉嚨痛現象。雖然我回家後就多補充一些維他命強化自己的抵抗力，但是還是很疑惑！因為自己的身體狀況比作上班族的時候改善許多，為何反而練舞後，反而容易喉嚨痛呢？

我分析教室的設備，發覺天花板上有許多的風扇。由於夏天練舞，常常容易流一身汗，如果沒有即時擦乾，而不巧身體又比較虛弱，很容易會被教室空調的風「入侵」身體，形成「風邪」在體內，引起諸多不適的現象，也就是中、西醫所說的「感冒」。

但是當我們正努力練舞（特別是老師就在做示範）時，即使有自覺已經一身大汗，但是也不太可能會跑去更衣室。

我的預防之道如下：
1. 隨時將毛巾披在身上
只要自覺身體似乎已經流汗不止，就趕快擦一擦。以前在上賀老師的課時，她會提醒學生要帶條毛巾。因為，她常常利用毛巾做些延展肢體的練習。所以我建議可以將毛巾披在肩上。
我通常是穿著細肩帶的上衣練舞（賀老師說：這樣可以隨時檢驗自己跳舞時的肩膀是否有過度的「聳」起來），裸露與發汗（毛細孔正好張開）的肩頸很容易被「風邪」入侵。把毛巾披在身上可以隨時擦汗。

2. 不要喝冰水
就算是在夏天，老師讓大家暫時休息的時候，也不要喝冰水。

3. 下課後，立刻換上另外一套衣服
千萬不要覺得身體沒有發冷的感覺，應該不會「中獎」，而披著溼透的衣服開車或者搭車回家。因為車上也有冷氣，「濕」的衣服加上「冷」的空氣，「風邪」可能就不知不覺找上你。

如果已經感冒，其實最好還是去醫生。另外，可用刮沙或者按摩的方式刺激相關穴道作為輔助治療。我老公前幾天因為有些感冒，所以會有頭痛、牙痛（牙齦流血）、輕微發燒與忽冷忽熱的現象，我參考了公公送我們的「孫靜夫健康之道」關於頭痛的自療資料。我為老公按摩施作下列的穴道，竟然退燒了約半度！不知道是巧合還是真的那麼神奇？這本書建議的穴道如下
頭痛：臨泣穴、印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴、天柱穴、啞門穴、合谷穴（孕婦不宜）、曲池穴（人體穴道圖請在網路找一找很多的）

跳舞是快樂的事，希望大家跳完舞後也一樣快樂（不要感冒喔）…

我要檢舉

台長：貝雅

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