ADGAF

0愛的鼓勵 0訂閱站台

這里所說的“養腎”特指“中醫腎”。包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統在內的一個整體的概念。這個整體各個部分協調作用失衡後，會出現各種癥狀。

　　在中醫看來，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。此時正是冬季（從立冬至立春3個月），萬物生機潛伏閉藏，正是調養腎的大好時機。通過養腎，達到養生的目的。

　　腎虛惹的禍

　　中醫認為腎多虛證，腎虛時有各種表現：

　　腦力方面：記憶力減退，註意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　情志方面：情緒常難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑鬱等。

　　意志方面：缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情。

 

 

　　性功能方面：男子性欲降低，陽痿，遺精、早洩，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮，卵巢早衰閉經，月經不調，性欲減退，不孕等。

　　泌尿方面：尿頻、尿急、小便清長等。

　　身體方面：健忘失眠，食欲不振，腰膝酸軟，乏力，視力減退，脫發，牙齒松動易落，膚色晦暗無光澤，腰、腹脂肪堆積等。

　　冬季養腎進行時

　　養腎宜認準時辰：宜早睡，適當晚起，使意志安靜，自身潛伏的陽氣不受幹擾。

　　生活有條不紊：每天學習、工作、勞動的時限應有規律，有放松和娛樂的時間，以消除疲勞，恢複體力。

　　懶腰宜常伸：腰部適度常伸，可使內髒得到舒緩的按摩，促進新陳代謝。

　　屁股別太沉：久坐傷腎。因此對於辦公室一族來說，要勤起來活動活動。