這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了W青年旅館 (W hostel)到了W青年旅館 (W hostel)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
W青年旅館 (W hostel) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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以下是 W青年旅館 (W hostel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於W青年旅館
在2016年重新進行了裝修後，無論是來清邁出差還是休閒旅遊，您都可在W青年旅館得到滿意的服務。 這家飯店離市中心僅隔1 km，方便遊客外出。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
相信W青年旅館的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店的主要設施有所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 每日客房清潔服務, 公共區域WiFi, 停車場。
這裡設有20間精美的客房，其中部分房型配有衣櫥, 浴巾, 開放式衣櫥, 平面電視, 鏡子。 飯店內的花園是忙碌一天後放鬆身心的理想去處。 入住W青年旅館是來清邁旅遊的明智選擇之一,飯店氣氛閒適，遠離喧囂，非常適合放鬆身心。
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自由行訂房推薦
另有浴室
免費瓶裝水
開放式衣櫥
平面電視
空調
飯店優惠碼預訂
禁菸房
冰箱
書桌
電話
衣櫥
浴巾
鏡子
免費Wi-Fi
淋浴設備
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渡假屋訂房優惠 孩童收費標準＆加床規定
0至3歲(含)兒童
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在不加床之情況下可免費與大人同住。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
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最早可辦理入住的時間: 12:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
前台服務時間至: 10:00 PM
距離市中心: 1 km
距離機場: 2 km
到達機場時間（分鐘）: 10
酒吧/Lounge間數: 0
樓層總數: 5
刷卡訂房價格比較 餐廳總數: 0
客房總數: 20
客房室內電壓: 220
建築完工年份: 2016
最近裝修年份: 2016
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商品訊息簡述:
W青年旅館 (W hostel) 訂房優惠,限時訂房折扣,限時折扣,員工旅遊,套房飯店,旅舍資訊,旅舍預定折扣,旅舍預定優惠,旅遊大亨,旅遊便宜,旅遊資訊,旅館比價,旅館折扣,旅館訂房資訊,旅館訂房資訊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身後只攝取蛋白質？當心增肌不成肌肉反流失
: 運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上，許多民眾都不敢吃東西，或是只喝一杯乳清蛋白飲品，認為這樣就會長肌肉不長脂肪。
其實，這樣不全然特色民宿訂房費用是正確！
首先，要請你先評估自己的運動量，如果是重訓及心跳率130～140之間持續30分鐘以上的中高強度運動，是可以額外補充食物的；強度較低者，如快走、短程慢跑1～5公里等，建議將正餐分為兩小餐，在運動前後補充；如果比照那些中高強度運動的人，你當然會越運動越胖！
不管是想要減重還是要增肌，都不會建議運動後忍著不吃東西，這樣會使得運動後感到疲勞、出現肌肉痠痛。
不要誤以為是自己太認真運動了，其實只要在運動後半小內補充醣類加上蛋白質，就可以有效減緩這樣的疲勞感，還可以幫助增肌；因為碳水化合物可恢復維持體力的肝醣、避免肌肉流失，還能刺激胰島素分泌來啟動肌肉合成，至於蛋白質則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，所以運動後的補充能夠幫助增肌，也能讓剛開始想要運動的人更容易堅持下去喔！不過千萬記得，補充時間離運動時間太久就會轉成脂肪儲存囉！
對於想要增肌的人，必須要提醒你，增肌有一個很基本的條件，就是整天要有足夠的熱量攝取，如果基本身體所需的熱量都不足的話，為增肌用所補充的蛋白質都會被拿來當做熱量消耗掉！
也有研究顯示，三餐平均攝取蛋白質，增肌效果是最好喔！建議可以找營養師算出你專屬的需要量並且三餐平均分配。
運動後吃什麼好？
依照台灣人的生活作息，建議可以將一餐拆為兩餐吃，醣類與蛋白質比例為3~4：1，運動前1~2小時先補充好消化、吸收的醣類食物，能提供運動時所需的能量，提高運動表現，如饅頭、吐司、香蕉、蘇打餅乾、穀物棒等；
營養師歐乃嘉也提醒，運動中過程中不要忘記補充水分，如果是在戶外或流汗很多的運動，建議適度補充運動飲料，另外像是沙拉這種高纖低醣等低GI食物可以挪到其他餐吃，而非運動後。
另外，想要增加肌肉，最好是有氧和重量訓練間隔進行，如一、三、五跑步，二、四做重訓效果會更好喔！
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《健康OMG》隔週三在Oh憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
超罕見！利如牛排刀 澳2500萬年「史前巨鯊」牙齒出土
: 澳洲一名男子日前在維省一處沙灘，發現史前巨型鯊魚的牙齒化石，專家周四表示，相信牙齒化石來自已絕種的巨鯊，牠們在約二千五百萬年前活躍於澳洲海域，身長最多可達九米，為現代大白鯊的兩倍。
▼（圖/翻攝影片）
今次發現的牙齒化石是世上現存安格斯迪鯊的三組牙齒化石之一，並首次在澳洲發現。他指出，之前幾乎所有鯊魚化石被發現時都是只找到一排牙齒，找到屬同一條鯊魚的多排牙齒化石非常罕有。安格斯迪鯊是頂級掠食者，主要以鯨類和企鵝為食物。
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