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2009-11-18 17:59:56| 人氣132| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我的身體教我的事

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腸胃方面

三餐定時定量 

如果無法準時吃飯  也不能讓胃太餓 
太餓會使胃不斷分泌胃酸  進而傷害胃壁
餓的時侯   吃個餅乾止餓

飯後不要喝湯  

飯後不要喝太量的湯  可以喝一些水  幫助消化
喝太多湯或水  會沖淡胃酸  影響消化吸收

飯後站起來走一走  可輕微按摩肚臍周圍 
幫助消化   預防漲氣

多運動   多做伸展運動  走走路  爬爬山   
可幫助脾胃   發揮他們應有的消化吸收能力

樂觀開朗 

中醫說   思傷脾  生氣傷肝  肝會壓抑脾胃功能

所以   學會放下  讓心情平靜  才能讓脾胃發揮最佳功能

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台長： 小雪人
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