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脂溢性脫髮是一種常見的脫髮類型，通常是由於頭皮油脂分泌過多而引起的。想要改善脂溢性脫髮，可以試試這些小方法！

清潔頭皮

脂溢性脫髮的主要原因是頭皮油脂過多，因此，保持頭皮清潔非常重要。建議每天使用溫和的洗髮水清潔頭髮，並輕輕按摩頭皮，幫助清除多餘的油脂和污垢。但是，過度清潔頭髮可能會導致頭皮乾燥，進而刺激油脂分泌，因此請避免頻繁洗頭。

合理飲食

合理的飲食對頭髮健康也非常重要。飲食中缺乏營養物質可能會導致頭髮變得乾燥和脆弱。建議多攝入富含維生素B、鐵、蛋白質等營養物質的食物，例如紅肉、魚類、豆類、蛋類、堅果等。

控制油脂分泌

控制油脂分泌是改善脂溢性脫髮的關鍵。建議使用含有控油成分的洗髮水和護髮素，例如茶樹油、迷迭香提取物等。此外，避免使用過多的髮膠或定型產品，這些產品可能會堵塞毛孔，導致油脂分泌過多。

注意頭皮保護

頭皮保護同樣很重要。請避免過度梳理頭髮，因為這會刺激頭皮和毛囊，進而刺激油脂分泌。建議使用寬齒梳輕輕梳理頭髮，避免使用緊身的帽子或頭巾，這些會使頭皮過度受壓。

總之，改善脂溢性脫髮需要長期的耐心和堅持。通過清潔頭皮、合理飲食、控制油脂分泌、注意頭皮保護和尋求專業幫助等方法。

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