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現在年輕人脫髮越來越嚴重，這種現象與現在的飲食以及生活習慣有著密切的關係。尤其是熬夜，因熬夜導致的脫髮情況並不少見，那麼，熬夜導致的脫髮能否恢復？先說答案，熬夜導致的脫髮是可以恢復的。

熬夜為什麼會導致脫髮呢？

其實我們的身體本身就是有一定的作用，規律的，我們身體的各個器官，各個細胞都是在特定的作息規律下進行正常的運轉。當出現長期熬夜的狀態時，那麼我們的腦垂體會分泌一定的激素來對我們的身體進行一定的調節。

那麼這種激素在一定程度上會影響我們頭髮的生長，另外一點就是長期熬夜會對我們的免疫系統造成一定的損傷。由於我們的身體本身隨著晝夜交替，會存在著特定精准的生物鐘，體內的營養也會在生物鐘的精確指引向我們身體的各個部位。

如果長期處於熬夜的狀態，那麼我們體內的營養也會出現對髮根處供應不足的現象，從而在一定程度上影響頭髮的生長。

如何來緩解熬夜對我們頭髮帶來的傷害呢？

第一就是要作息規律，養成良好的作息習慣。第二點就是增加蔬菜、蛋白質等營養的供應，保證我們身體所需的各類養分。第三點就是要保持充足的睡眠，讓我們的身體得到有效的休息。有條件的髮友還可以養成睡午覺的習慣，以此來彌補我們晚上睡眠的不足。

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